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Richtig messen: Bundweite, Innenbeinlänge, Hüfte und Brust
Hier steht, wie Du Deine Körpermaße nimmst und wie Du eine gut sitzende Hose ausmisst. Du brauchst ein weiches Maßband, und am besten hilft Dir jemand. Mit Deinen Körpermaßen liest Du danach in der Maßtabelle Deine Größe ab. Maße einer Hose vergleichst Du dagegen mit den Maßen am Artikel.
Die vier wichtigsten Maße in Kürze:
• Bundweite: waagerecht dort, wo die Hose tatsächlich sitzt. Trägst Du sie über dem Bauch, miss an dessen stärkster Stelle, nicht in der Taille.
• Innenbeinlänge: barfuß, innen am Bein, vom Schritt bis zum Boden.
• Hüftumfang: waagerecht an der stärksten Stelle über dem Gesäß.
• Brustumfang: waagerecht über die stärkste Stelle der Brust, bei Frauen über dem BH.
Hosen richtig messen für Übergrößen
Für jede Hose zählen zwei Maße: Bundweite und Innenbeinlänge. Bei Damen kommt die Hüfte dazu, und auch bei Herren entscheiden Bauch, Hüfte oder Oberschenkel oft mit. Der nächste Schritt danach steht unter Hosengröße bestimmen.
Jeans werden oft in Inch angegeben: W steht für die Bundweite (Waist), L für die Schrittlänge (Length). W30/L32 heißt 30 Inch (76 cm) Bund und 32 Inch (81 cm) Schrittlänge. Zum Umrechnen teilst Du Zentimeter durch 2,54.
Was bei Übergrößen dazukommt:
• Weite und Länge getrennt messen: Eine größere Konfektionsgröße macht die Hose weiter, aber kaum länger.
• Kurzgrößen: Das Bein ist im Median rund 4 cm kürzer als bei der gleichen Normalgröße (Spanne 2 bis 7 cm).
• Langgrößen: Die Zahl ist ein Größencode, keine Beinlänge. An unseren gemessenen Wanderhosen hat die 102 rund 85 cm Schrittlänge, die 110 rund 90 cm und die 118 rund 95 cm.
• Welcher Typ passt? Als Faustregel passen Kurzgrößen bei Herren bis etwa 175 cm Körperhöhe, bei Damen bis etwa 165 cm, Langgrößen ab etwa 185 cm und 175 cm. Zum Vergleich die Schrittlänge einzelner Normalgrößen: Herren 84 bis 87 cm, Damen 80 bis 83,5 cm.
Bundweite messen: dort, wo die Hose sitzt
Kurz: Die Bundweite misst Du waagerecht dort, wo die Hose tatsächlich sitzt. Das ist nicht automatisch die schmalste Stelle Deines Körpers.
1. Stell Dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
2. Leg das Maßband dort um den Körper, wo der Hosenbund sitzt.
3. Das Band liegt flach an und schneidet nicht ein. Bauch nicht einziehen.
4. Lies den Wert in Zentimetern ab.
Wo sitzt der Bund? Bei Normalgrößen meist zwei Finger unter dem Bauchnabel, bei Kurzgrößen (auch untersetzte Größen genannt) oft unter dem Bauch. Sitzt die Hose über dem Bauch, lies weiter unter „Messen mit Bauch“.
Bundumfang: einmal rundherum am Körper gemessen. Diesen Wert nimmst Du bei Herren für die Hosen-Größentabelle, dort heißt er Bundweite. Bei Damen stehen dort Taille und Hüfte.
Einfache Bundweite: die Hälfte davon, flach an der Hose gemessen, von links nach rechts.
Taille messen: ein anderes Maß als der Bund
Den Taillenumfang misst Du an der schmalsten Stelle des Rumpfs, so wie auf dem Bild. Ist keine schmalste Stelle erkennbar, miss waagerecht auf Höhe des Bauchnabels. Die Taillenweite ist der halbe Umfang. Die Taille brauchst Du vor allem für die Damentabelle. Bei Herrenhosen zählt der Bund.
Messen mit Bauch: Bundweite und Bauchumfang
Kurz: Trägst Du die Hose über dem Bauch, ist Dein Bauchumfang an der stärksten Stelle Deine Bundweite. Trägst Du sie unter dem Bauch, misst Du unter dem Bauch.
Das ist ein häufiger Fehler in unserer Beratung: Wer die Hose über dem Bauch trägt und in der Taille misst, bestellt schnell zu klein.
• Das Band läuft waagerecht, vorne und hinten auf gleicher Höhe. Schau in den Spiegel oder lass jemanden nachsehen, denn am Bauch rutscht es leicht nach unten.
• Atme normal aus und zieh den Bauch nicht ein.
• Sitzt die Hose über dem Bauch, plane lieber etwas Reserve ein.
• Du weißt nicht, wo Deine Hose sitzt? Zieh Deine Lieblingshose an und miss genau an ihrem Bund entlang.
Innenbeinlänge und Schrittlänge messen
Kurz: Du misst barfuß, also ohne Schuhe, innen am Bein, vom Schritt senkrecht bis zum Boden. Der Pfeil auf dem Bild endet am Schuh, miss trotzdem barfuß bis zum Boden.
Die Innenbeinlänge heißt auch Beininnenlänge oder Schenkelinnenlänge und ist das Maß am Körper. Die Schrittlänge ist dasselbe Maß an der Hose, von der Schrittnaht bis zum Saum. In Herstellertabellen steht meist die Schrittlänge, auf unseren Produktseiten heißt dasselbe Hosenmaß Innenbeinlänge.
Mit Hilfe: Stell Dich aufrecht hin, die Füße leicht auseinander. Die zweite Person hält das Maßband oben am Schritt und führt es senkrecht bis zum Boden.
Ohne Hilfe: Stell Dich mit dem Rücken an die Wand und klemm ein Buch waagerecht in den Schritt. Markier die Oberkante des Buchs an der Wand und miss von dort bis zum Boden.
Außenbeinlänge: außen am Bein vom Hosenbund bis zur Fußsohle. Für die Größenwahl zählt die innere Länge.
Hüftumfang messen: Hüfte, Gesäß, Hüftweite
Kurz: Du misst waagerecht an der stärksten Stelle über dem Gesäß. Das gilt für Frauen und Männer.
Die Hüfte liegt tiefer als der Bund, verwechsle sie also nicht mit der Stelle, an der Dein Gürtel sitzt. Stell Dich entspannt hin und zieh das Band nicht fest. Schau von der Seite nach, ob es hinten nicht absackt. Die Hüftweite ist der halbe Umfang.
Bei Outdoorhosen für Damen entscheidet häufig die Hüfte, nicht die Taille. Ergeben Taille und Hüfte verschiedene Größen, nimm die größere Größe.
Oberschenkelumfang messen
Kurz: Du misst einmal rund um die stärkste Stelle des Oberschenkels, meist knapp unter dem Schritt, mit lockerem Bein.
Zum Vergleich mit einer Hose: Wir messen die Oberschenkelweite flach, 2 bis 3 cm unter dem Schritt. Mal 2 ergibt das den Umfang im Hosenbein, und dort brauchst Du noch etwas Luft. Nicht jede Tabelle nennt diesen Wert. Fehlt er, frag uns, Ramona misst das Teil nach.
Ohne Helfer: Bundweite und Schrittlänge an der Lieblingshose messen
Eine gut sitzende Hose aus Deinem Schrank ist der sicherste Vergleich, weil Du Schnitt und Sitz schon kennst. So messen wir auch.
1. Knopf und Reißverschluss schließen, Hose flach hinlegen und glattstreichen.
2. Bund von Kante zu Kante messen, ohne zu dehnen. Das ist die einfache Bundweite. Mal 2 ergibt den Bundumfang.
3. Schrittlänge von der Schrittnaht gerade bis zum Saum messen.
4. Für den Oberschenkel 2 bis 3 cm unter dem Schritt quer messen.
Diese Werte vergleichst Du direkt mit den Maßen am Artikel, nicht mit den Körpermaßen in der Maßtabelle.
Wichtig: Die Produktmaße einzelner Artikel stehen auf der Produktseite. Sie sind nicht am Körper, sondern flach gemessen. Verdoppelt ergeben sie den Umfang des Kleidungsstücks, die bequem tragbare Körperweite liegt erfahrungsgemäß 5 bis 10 cm darunter. Die Länge verdoppelst Du nicht.
Beratung gewünscht?
Wir freuen uns auf Deinen Anruf: +49 8709 900 50 55.
Brustumfang und Brustweite messen
Kurz: Du misst waagerecht über die stärkste Stelle der Brust, unter den Armen hindurch, bei Frauen über dem BH.
Das gilt für Frauen und Männer. Das Band liegt an, zieht aber nicht. Miss in Atemmittelstellung, also nicht ganz ein- oder ausgeatmet, einfach ruhig weiteratmen.
Einfache Brustweite: Das ist der halbe Brustumfang am Kleidungsstück. Leg eine Jacke flach hin und miss von Achsel zu Achsel, siehe Abbildung. Mal 2 ergibt den Umfang der Jacke, nicht Deine Größe: Die bequem tragbare Körperweite liegt erfahrungsgemäß 5 bis 10 cm darunter, bei wattierten Jacken eher am oberen Ende.
Umrechner: Brustumfang - Damengröße
| Oberweite in cm | Damengröße |
|---|---|
Umrechner: Brustumfang - Herrengröße
| Brustumfang in cm | Herrengröße |
|---|---|
Armlänge messen
Kurz: Du misst von der Armkugel über den leicht angewinkelten Ellbogen bis zur Handwurzel.
Bei Jacken, Hemden und Oberteilen kannst Du auch Deine Lieblingsjacke nehmen und ab der Schulternaht messen. Auf unseren Produktseiten steht die Innenarmlänge: die Innennaht des Ärmels von der Achsel bis zum Ärmelende. Vergleiche deshalb immer dasselbe Maß.
Alle Maße auf einen Blick
Die Nummern gehören zum Bild. Hilfreich ist es immer, wenn Dir jemand dabei zur Seite steht.
1. Halsweite: Stell Dich aufrecht hin und leg das Maßband auf Höhe des Adamsapfels um den Hals.
2. Brustumfang: waagerecht an der stärksten Stelle der Brust.
3. Bauchumfang: waagerecht an der stärksten Stelle des Bauchs, ohne ihn einzuziehen.
4. Bundweite: dort, wo die Hose tatsächlich sitzt.
5. Beinlänge innen: vom Schritt bis zum Boden, ohne Schuhe.
6. Beinlänge außen: vom Hosenbund bis zur Fußsohle, ohne Schuhe.
Häufige Fragen zum Messen
Wo misst man die Taille, und ist das die Bundweite?
Die Taille misst Du an der schmalsten Stelle des Rumpfs. Die Bundweite misst Du dort, wo die Hose tatsächlich sitzt. Das kann dieselbe Stelle sein, bei kräftigem Bauch ist es das meist nicht.
Misst man die Bundweite flach oder gedehnt?
Ungedehnt. Wir messen unsere Hosen flach und ohne zu ziehen, auch bei Gummizug. Für den Vergleich musst Du Deine Hose genauso messen, sonst passen die Werte nicht zusammen.
Was ist der Unterschied zwischen Innenbeinlänge, Schrittlänge und Beinlänge?
Innenbeinlänge ist das Maß am Körper, Schrittlänge dasselbe Maß an der Hose. Mit Beinlänge ist beim Hosenkauf meist die Innenbeinlänge gemeint. Die Außenbeinlänge läuft vom Bund bis zur Fußsohle.
Ist die Innenbeinlänge wichtiger als die Körpergröße?
Die Körperhöhe ist ein guter erster Anhaltspunkt, sagt aber nichts über die Beinproportion. Wer bei mittlerer Körperhöhe lange Beine hat, kann trotzdem eine Langgröße brauchen. Die verlässlichere Gegenprobe ist die Schrittlänge einer Hose, die Dir passt.
Wie messe ich ohne Maßband?
Nimm eine Schnur, leg sie genauso an wie das Maßband, markiere die Stelle und miss die Länge danach mit einem Zollstock oder Lineal.
Was bedeuten bust, waist, hip, inseam und sleeve length?
Das sind die englischen Maße: bust ist die Brust, waist die Taille oder der Bund, hip die Hüfte, inseam die Innenbeinlänge und sleeve length die Armlänge. Prüfe in der Tabelle des Herstellers, ob Körpermaß oder Kleidungsmaß gemeint ist.
Bist Du trotzdem unsicher? Ruf Ramona an, Montag bis Freitag von 9 bis 16 Uhr, unter 08709 9005055, oder schreib an service@outdoor-renner.de.
Zuletzt aktualisiert am 2. November 2026.
Neben der Größenangabe findest Du an den Artikeln Passform-Tipps und die Maße. Damen führen wir in 46 bis 58, in Kurzgröße bis 27 und in Langgröße 76 bis 88 (entspricht 38 bis 44). Herren führen wir bis 72, in Kurzgröße bis 35 und in Langgröße bis 122.
Hier findest Du weitere Umrechner und Größentabellen:
