Checkliste und Packliste für Trekking und Wandern

Checkliste und Packliste für Trekking- und Wandertouren

7 Tipps zujm Taschen packen

7 Tipps zum Taschen packen – leichter Reisen

15. November 2016 Comments (1) Allgemein, Anleitungen, Ratgeber

Blasen vermeiden beim Wandern

Wie kann ich Blasen vermeiden?

Tipps und Tricks zum Blasen vermeiden

 

Gleich vorneweg, Gänzliches Blasen vermeiden ist leider kaum möglich, denn auf langen Wanderungen wird sich früher oder später immer die ein oder andere Blase bilden. Gerade auf langen Touren geraten Füße immer ins Schwitzen und schaffen so eine feuchte Umgebung, die Reibung erzeugt und den Füßen zusetzt. Aber man kann sich schon entsprechend vorbereiten um unangenehme Schmerzen im Vorfeld abzumildern und den Schaden begrenzt halten.

 

 

 

Das richtige Schuhwerk

Die erste und vielleicht wichtigste Sache ist die Wahl der passenden Schuhe. Schwere Lederschuhe oder Strassenschuhe sind natürlich für die Füße die reinste Hölle und schaffen die perfekte Vorrausetzung um Blasen entstehen zu lassen. Professionelle Wanderschuhe und –Stiefel sind atmungsaktiv und transportieren zumindest einen Teil der Feuchtigkeit nach außen und halten den Innenraum dadurch deutlich trockener. Auch sollte man dabei nicht unbedingt auf den Geldbeutel schauen und die günstige Discountervariante wählen, denn das rächt sich später. Mit den Klassikern von Meindl kann man nichts falsch machen.

Wander und Trekkingschuhe aufmotzen

Wenn man schweres Gepäck und viel Gewicht zu tragen hat, sollte man zunächst eher leichtere Schuhe zum Wandern benutzen. Diese kann man noch mit einer Einlegesohle aufmotzen und so zusätzlich dafür sorgen, dass der Tragekomfort erhöht wird und das Innere des Schuhs nicht so schnell feucht wird.

Blasen mit den richtigen Socken verhindern

Nicht nur auf die Schuhe sollte man sich konzentrieren, die Auswahl der Socken wird leider immer noch von vielen Wanderern unterschätzt. Grobe Baumwollsocken schneiden die Zirkulation im Schuh ab und lassen so schneller Feuchtigkeit entstehen. Zudem sitzen sie oft nicht eng genug am Fuß, was zusätzlich noch Reibung begünstigt. Viele Synthetische Stoffe sind heutzutage extra für lange Ausflüge konzipiert und schmiegen sich an den Fuß wie ein enger Handschuh. Auch dabei sollte man eher auf Qualität als auf den günstigsten Preis kucken.

 

Weitere Tipps und Tricks zum Blasen vermeiden

  • Lüftet Schuhe, Socken und Füße bei allen Ruhepausen und möglichst oft
  • Benutzen sie besonders fetthaltige Salben für die Füße
  • Sorgt bei den Hotspots vor. Wenn man merkt, daß sich an bestimmten Stellen Blasen bilden, verwendet ein atmungsaktives Klebeband zum Vorbeugen weiterer Blasenbildung. Normales Klebeband kann leider dahinter noch mehr Feuchtigkeit entstehen lassen.

Anti-Blasen Tipps zusammengefasst

  1. Um die Reibung zwischen Haut und Socken zu minimieren und dadurch Blasen zu vermeiden, kann man unter den Trekking-Socken noch ein Paar ganz dünne Socken tragen. Sie müssen allerdings faltenfrei sitzen und im Schuh darf es damit nicht zu eng werden.
  2. Füße möglichst trocken halten – feuchte Haut wird weich und bildet schneller Blasen. Eventuell sollten Sie ein Fußpuder mitnehmen.
  3. Füße in den Pausen regelmäßig auf Druckstellen oder Rötungen kontrollieren, besonders zu Beginn Ihrer Tour.
  4. Auf gerötete Hautstellen ein gepolstertes Pflaster kleben, um weitere Reibung zu verhindern und sich hierdurch Blasen bilden.

Wenn man schon Blasen hat, einfach mit einer STERILEN Nadel aufstechen und Wasser ablassen.

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Blasen vermeiden beim Wandern Zuletzt aktualisiert: 31.07.2017 von RennerXXL
 

One Response to Blasen vermeiden beim Wandern

  1. Thorsten sagt:

    Hi!
    Noch eine Anmerkung und einen Tip:
    Als Fetthaltige Salbe sollte man keine Vaseline o.ä. nehmen, sondern Salbe aus Hirschtalg (mit hohen anteil an diesem). Habe ich persönlich auf jeden Fall bessere erfahrungen mit gemacht.
    Und beim Thema Socken: Auch wenn der eine oder andere die Nase rümpfen sollte: Frische Socken neigen ehr zur Blasenbildung als bereits getragene 😉

     

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