Viele Menschen glauben, dass Wandern nur etwas für besonders fitte oder schlanke Menschen ist. In Wirklichkeit gehört Wandern zu den angenehmsten Bewegungsformen überhaupt – gerade auch für Menschen mit Übergewicht. Man bestimmt das Tempo selbst, kann jederzeit Pausen machen und bewegt sich gleichzeitig draußen in der Natur.
Wichtig ist nur, dass man realistisch anfängt: kurze Strecken, wenig Höhenmeter und gutes Schuhwerk. Genau darum geht es in diesem Artikel. Und weil viele lieber gemeinsam starten als alleine, überlegen wir außerdem, eine kleine Wandergruppe ohne Leistungsdruck zu organisieren.
Wandergruppe ohne Leistungsdruck – Interesse?
Viele Menschen trauen sich wegen ihres Gewichts nicht zu wandern. Dabei ist Wandern eine der angenehmsten Bewegungsformen überhaupt – wenn man es im eigenen Tempo macht.
Deshalb überlegen wir gerade, eine kleine Wandergruppe ohne Leistungsdruck zu starten. Kein Tempozwang, keine sportlichen Erwartungen – einfach gemeinsam draußen unterwegs sein.
Und ja: kulinarisch darf es auch sein. Eine gemütliche Einkehr, Brotzeit oder Kaffee gehört für uns genauso dazu wie der Weg selbst.
Wenn Du Interesse hast, schreib einfach eine kurze E-Mail an gerhard@outdoor-renner.de mit dem Betreff „Wandergruppe“ – und teile kurz mit, aus welcher Region Du kommst, ob Du Anfänger bist oder schon wanderst, und ob Du alleine oder zu zweit kommen würdest. Sobald wir eine erste Testwanderung planen, melden wir uns bei Dir.
E-Mail: gerhard@outdoor-renner.de
Kann man mit Übergewicht wandern?
Die kurze Antwort lautet: Ja.
Wandern ist eine der gelenkschonendsten Möglichkeiten, sich zu bewegen. Anders als beim Joggen wirken keine starken Stoßbelastungen auf Knie und Rücken. Stattdessen bewegst Du Dich gleichmäßig und in Deinem eigenen Rhythmus.
Viele unserer Kunden berichten, dass gerade leichte Wanderungen ihnen geholfen haben, wieder mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Der Schlüssel ist dabei nicht Leistung, sondern Regelmäßigkeit. Lieber eine entspannte Stunde im Wald als gar keine Bewegung.
Alleine wandern oder in der Gruppe?
Viele Menschen starten zuerst alleine – das ist völlig in Ordnung. Doch nach einiger Zeit merken viele, dass Wandern in der Gruppe noch mehr Spaß macht. Gemeinsam unterwegs zu sein bedeutet mehr Motivation, mehr Sicherheit, mehr Gespräche und meistens auch mehr Lachen.
Genau aus diesem Gedanken heraus ist bei uns die Idee entstanden, gelegentlich gemeinsame Renner Wandertage zu organisieren.
RennerXXL Wandertage – gemeinsam raus in die Natur
Wir beraten seit über 20 Jahren Menschen in großen Größen zu Outdoorbekleidung. Dabei haben wir immer wieder festgestellt: Viele unserer Kundinnen und Kunden wandern gerne – oder würden gerne anfangen. Warum also nicht einfach gemeinsam losgehen?
Die Idee ist bewusst einfach gehalten: eine entspannte Wanderung, keine Leistungsgruppe, kein sportlicher Druck – einfach gemeinsam draußen sein. Und natürlich darf auch ein kulinarischer Moment nicht fehlen.
Wer schon einmal länger unterwegs war, weiß: Nach ein paar Kilometern schmeckt eine Brotzeit draußen einfach besser als irgendwo sonst. Genau deshalb planen wir unsere Wanderungen bewusst gemütlich – mit Pausen, mit Aussicht und Zeit für eine gute Einkehr.
Ein paar Impressionen aus unseren bisherigen Touren
Manchmal begegnet man unterwegs auch den eigentlichen Bewohnern der Berge. Solche Momente sind es, die eine Wanderung unvergesslich machen. Keine Eile. Keine Termine. Einfach draußen sein.
Mich würde wirklich interessieren:
Würdest Du grundsätzlich gerne wandern gehen – oder hält Dich aktuell noch etwas davon ab?
Schreib es gerne in die Kommentare.