Wandern ist eine großartige Aktivität, die nicht nur Deine körperliche Gesundheit fördert, sondern Dir auch erlaubt, die Natur zu erkunden und Deinen Geist zu beleben. Als jemand mit mehr Körpergewicht hast Du jedoch oft spezielle Anforderungen an Wanderstöcke, um Stabilität, Komfort und Sicherheit zu gewährleisten. Wir zeigen Dir die Vorteile der Verwendung von Stöcken und stellen unsere Top 5 Empfehlungen vor.
Bevor wir uns den spezifischen Wanderstockempfehlungen widmen, ist es wichtig, die Vorteile zu verstehen:
- Unterstützung beim Gleichgewicht und der Stabilität: Wanderstöcke bieten Dir zusätzliche Stütze und helfen dabei, Dein Gleichgewicht auf unebenem Gelände zu halten. Dies ist besonders wichtig für Dich, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
- Entlastung der Gelenke: Durch den Einsatz von Wanderstöcken werden die Belastungen auf Deine Knie, Hüften und Knöchel signifikant reduziert. Dies hilft gegen Belastungsschmerzen, da das Gewicht besser verteilt wird.
- Verbesserte Körperhaltung und Ausdauer: Die Verwendung von Wanderstöcken fördert eine aufrechte Körperhaltung, was Deinen Rücken entlastet und Deine Lungenkapazität frei hält. Dies ermöglicht Dir längere Wanderungen und reduziert Ermüdungserscheinungen.
- Erhöhte Sicherheit: Wanderstöcke bieten Dir zusätzlichen Halt, insbesondere auf rutschigem oder unwegsamem Terrain. Sie sind Deine „Vierrad-Antrieb“ am Berg.
Darauf solltest Du bei der Auswahl von Wanderstöcken achten:
- Gewichtskapazität und Stabilität: Achte darauf, dass die Stöcke eine hohe Belastbarkeit haben. Wir empfehlen oft robuste Aluminium-Stöcke, da diese bei hoher Belastung (z.B. beim Stolpern) eher verbiegen statt zu brechen (wie Carbon).
- Material: Wanderstöcke sind in der Regel aus Carbon oder Aluminium. Carbon ist leichter und absorbiert Vibrationen, Aluminium bietet aber oft das Plus an Robustheit, das bei hohem Körpergewicht entscheidend sein kann.
- Grifftypen: Korkgriffe sind ideal, da sie Feuchtigkeit absorbieren und Blasenbildung vorbeugen. Schaumstoffgriffe sind weich, können aber im Sommer schwitziger sein.
- Verstellsysteme: Wir empfehlen Klemmsysteme (Powerlock/FlickLock) statt Drehverschlüssen, da diese unter hoher Last weniger dazu neigen, sich ungewollt zusammenzuschieben.
- Zubehör: Achte auf Teller für verschiedene Untergründe (Schnee/Matsch) und Gummipuffer für Asphaltstrecken.
Top 5 Wanderstöcke für Personen mit Übergewicht
Nachfolgend findest Du unsere Empfehlungen für besonders stabile Wanderstöcke:
Black Diamond Alpine Carbon Cork
Der Black Diamond Alpine Carbon Cork Wanderstock bietet eine ausgewogene Kombination aus Gewicht, Stabilität und Komfort. Mit seinem Kohlefaser-Material, dem hochwertigen Korkgriff und der einstellbaren Länge ist er ein Top-Modell, wenn Du bereit bist, etwas mehr zu investieren.
Leki Makalu
Der Leki Makalu Wanderstock ist aus Aluminium gefertigt und bietet eine extrem hohe Stabilität – ideal für kräftigere Wanderer.
Mit seinem ergonomischen Aergon-Griff und der bewährten Leki-Qualität ist er eine ausgezeichnete Wahl für schwere Menschen, die sich auf ihre Ausrüstung verlassen müssen.
Komperdell Explorer Contour Powerlock
Der Komperdell Explorer Contour Powerlock Wanderstock verfügt über einen robusten Aluminiumschaft und das sehr sichere Powerlock-Verstellsystem. Mit seinem bequemen Griff und der soliden Spitze ist er für Personen mit Übergewicht gut geeignet, da der Verschluss auch bei starker Belastung nicht nachgibt.
Black Diamond Trail Pro Shock
Der Black Diamond Trail Pro Shock besteht aus Aluminium und verfügt über ein internes Dämpfungssystem (Control Shock), das Stöße absorbiert. Das schont Deine Handgelenke besonders auf harten Untergründen.
MSR DynaLock Ascent
Der MSR DynaLock Ascent Wanderstock ist aus Aluminium gefertigt und faltbar. Das DynaLock-System lässt sich auch mit Handschuhen leicht bedienen und die Konstruktion ist robust genug für schweres Gepäck und Körpergewicht.
Black Diamond Big Stick
Der „Big Stick“ von Black Diamond ist speziell für kräftige Wanderer konzipiert und bietet eine hohe Stabilität. Hergestellt aus hochwertigem Aluminium, ist er langlebig und widerstandsfähig. Achte zudem auf gut sitzende Wanderschuhe für breite Füße, um das Gesamtpaket an Stabilität abzurunden. Die faltbare Konstruktion ermöglicht es Dir, ihn bequem im Rucksack zu verstauen.
Tipps zur richtigen Verwendung von Wanderstöcken
Um das Beste aus Deinen Wanderstöcken herauszuholen, beachte folgende Tipps für mehr Komfort:
Korrekte Einstellung der Länge
Stelle sicher, dass Dein Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bildet, wenn Du den Stock am Griff hältst und die Spitze den Boden berührt. Bergauf darfst Du die Stöcke etwas kürzer, bergab etwas länger einstellen.
Richtige Griffhaltung
Gehe von unten durch die Schlaufe und greife dann den Griff. So kannst Du Dich in die Schlaufe „legen“, ohne den Griff krampfhaft festzuhalten. Das entlastet Deine Unterarme.
Richtiges Setzen und Entlasten
Setze die Stöcke diagonal zum Schritt (linker Fuß vor, rechter Stock vor). Nutze die Stöcke beim Bergabgehen aktiv, um Druck von Deinen Knien zu nehmen.
Sicherheitshinweise
- Überprüfe vor jeder Tour, ob die Klemmen/Verschlüsse fest sitzen.
- Tausche abgenutzte Spitzen rechtzeitig aus, um Abrutschen auf Fels zu vermeiden.
- Übe die Technik auf ebenem Gelände, bevor Du in die Berge gehst.
Wanderstöcke sind wertvolle Begleiter für Personen mit Übergewicht, die ihre Wandererfahrung verbessern und zusätzliche Stabilität suchen. Die richtige Auswahl kann einen großen Unterschied in Deinem Wandervergnügen machen.
Denke daran, dass persönliche Vorlieben und individuelle Bedürfnisse bei der Auswahl eine Rolle spielen. Ein stabiler Aluminiumstock ist für den Anfang oft die sicherste Wahl.
Genieße das Wandern mit Deiner neuen Ausrüstung. Viel Spaß beim Entdecken neuer Wege!
Last modified: 3. Dezember 2025
