![\"Wanderrucksack](\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Trekkingrucksack-Tipps.jpg\" "\\"Wanderrucksack")
<\/picture>\n <\/a>\n<\/div>\n\nBeim Kauf eines Wanderrucksacks<\/strong> entscheidet nicht der Preis und nicht die Marke dar\u00fcber, ob die Tour Spa\u00df macht \u2013 sondern ob er zu Deiner Tour und zu Deinem K\u00f6rper passt. Worauf Du beim Kauf wirklich achten solltest, welche Gr\u00f6\u00dfe Du brauchst und wie Du den Rucksack so einstellst, dass er auch nach Stunden noch bequem sitzt, zeigen wir Dir in diesem Ratgeber.<\/p>\n\n Wir haben dabei eine Zielgruppe besonders im Blick, die in der Standard-Beratung oft untergeht: Menschen mit kr\u00e4ftigerer Statur. Denn besonders bei gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen entscheidet nicht das Liter-Volumen, sondern ob H\u00fcftgurt, Brustgurt und R\u00fcckenl\u00e4nge \u00fcberhaupt zum K\u00f6rper passen. Wenn der H\u00fcftgurt nicht sitzt, ist der Rest egal \u2013 dazu unten ein eigener Abschnitt.<\/p>\n\n Beratung statt Bauchgef\u00fchl<\/p>\n Wir sind auf Outdoor- und Funktionsbekleidung in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen spezialisiert und beraten t\u00e4glich Menschen mit kr\u00e4ftiger Statur zu Passform und K\u00f6rperma\u00dfen. Wir verkaufen keine Rucks\u00e4cke \u2013 dieser Ratgeber ist trotzdem berechtigt, weil beim Rucksack dieselben Passformprobleme auftreten wie bei Jacke und Hose: Bauch, H\u00fcfte, R\u00fcckenl\u00e4nge und die Frage, ob der Gurt \u00fcberhaupt zugeht. Entscheidend ist nicht \u201eGr\u00f6\u00dfe M oder L“, sondern ob H\u00fcftgurt und R\u00fcckenl\u00e4nge zu Deiner Statur passen.<\/p>\n Wie Du Deine Ma\u00dfe richtig nimmst, erkl\u00e4ren wir Schritt f\u00fcr Schritt in unserer Anleitung zum Ma\u00dfnehmen<\/a>. Und welche Rucks\u00e4cke bei kr\u00e4ftiger Statur besser passen, liest Du am Beispiel der Gregory-Rucks\u00e4cke im Praxistest<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n Bevor wir ins Detail gehen, die wichtigsten Kaufkriterien auf einen Blick:<\/p>\n \u00dcberleg Dir zuerst, welche Touren Du haupts\u00e4chlich machst \u2013 jetzt und in Zukunft. Ein guter Rucksack soll schlie\u00dflich nicht nur zur n\u00e4chsten Wanderung passen. Grob lassen sich drei Einsatzzwecke unterscheiden.<\/p>\n F\u00fcr kurze Touren reichen 15 bis 30 Liter<\/strong>. Hier passen Verpflegung, Wasser, eine Regenjacke und die Wanderkarte bequem hinein. W\u00e4hle ein Modell mit gepolstertem Schultergurt und kleinem H\u00fcftgurt zur Stabilisierung.<\/p>\n\n Hier kommt es darauf an, wo Du schl\u00e4fst. F\u00fcr eine H\u00fcttentour<\/strong> mit leichtem Gep\u00e4ck reichen 30 bis 40 Liter<\/strong>. Nimmst Du Schlafsack, mehr Wechselbekleidung oder eigene Verpflegung mit, bist Du eher bei 40 bis 50 Litern<\/strong>. Ab etwa 5 kg Inhalt wird ein durchdachtes Tragesystem mit echtem H\u00fcftgurt zur Pflicht.<\/p>\n\n Bei autarken Touren mit Schlafsack, Zelt und Isomatte oder mit Winterausr\u00fcstung bist Du bei 50 bis 70 Litern<\/strong> gut aufgestellt. Bei einem Trekkingrucksack dieser Gr\u00f6\u00dfe steht das Tragesystem klar im Vordergrund, weil hier die gr\u00f6\u00dften Lasten transportiert werden.<\/p>\n\n Die Faustregel zur Gr\u00f6\u00dfe: nicht unn\u00f6tig gro\u00df, aber mit kleiner Reserve. \u00dcber die Kompressionsriemen zurrst Du den Rucksack ohnehin kleiner, wenn er mal nicht voll ist. Eine ausf\u00fchrliche \u00dcbersicht nach Tourdauer \u2013 inklusive konkreter Liter-Empfehlungen f\u00fcr ein, drei und sieben Tage \u2013 findest Du in unserem Ratgeber zur richtigen Rucksackgr\u00f6\u00dfe<\/a>.<\/p>\n\n Eine einfache Orientierung aus der Praxis: Auf einer Tageswanderung<\/strong> sind rund 10 % Deines K\u00f6rpergewichts die Obergrenze \u2013 in Kilo gedacht m\u00f6glichst unter 7 kg. F\u00fcr normale H\u00fctten-Mehrtagestouren ist ein Zielbereich von 8 bis 12 kg<\/strong> realistisch und gut tragbar.<\/p>\n Die oft zitierten \u201e20 % des K\u00f6rpergewichts“ sind dabei eine grobe absolute Obergrenze, nicht das Ziel: Bei 90 kg w\u00e4ren das schon 18 kg \u2013 so viel willst Du nicht den ganzen Tag schleppen. Wer kann, bleibt deutlich darunter. F\u00fcr den Kauf hei\u00dft das vor allem: W\u00e4hl das Volumen mit Bedacht \u2013 gro\u00df genug f\u00fcr Deine Ausr\u00fcstung, aber nicht so gro\u00df, dass ein leerer Platz zum Mitschleppen von unn\u00f6tigem Gep\u00e4ck verleitet.<\/p>\n\n Hier liegt das Thema, das in den meisten Kaufberatungen fehlt. Aus unseren vielen Beratungsgespr\u00e4chen mit Damen und Herren wissen wir: Bei kr\u00e4ftigerem K\u00f6rperbau scheitert der Sitz selten am Volumen, sondern fast immer am H\u00fcftgurt<\/strong>. Steht ein gr\u00f6\u00dferer Bauch- und H\u00fcftumfang im Raum, reicht die Gurtl\u00e4nge mancher Standard-Modelle schlicht nicht aus, um sauber auf dem Beckenkamm zu schlie\u00dfen.<\/p>\n Drei Punkte solltest Du deshalb vor dem Kauf pr\u00fcfen:<\/p>\n Wir denken beim Rucksack genauso wie bei der Kleidung: in echten Ma\u00dfen. Diese f\u00fcnf Werte solltest Du kennen, bevor Du bestellst \u2013 dann ersparst Du Dir den Fehlkauf:<\/p>\n Eine ehrliche Einschr\u00e4nkung: Gerade ultraleichte Rucks\u00e4cke haben h\u00e4ufig schmale, kurze H\u00fcftgurte und ein minimalistisches R\u00fcckensystem. F\u00fcr sehr kr\u00e4ftige Statur sind sie deshalb oft die schlechtere Wahl, auch wenn das Gewicht verlockt. Wie der Rucksack dann im Detail sitzt und eingestellt wird, zeigen wir Dir im Ratgeber Rucksack richtig tragen<\/a>.<\/p>\n\n Je mehr Gewicht im Rucksack steckt, desto wichtiger wird das Tragesystem. An erster Stelle steht der breite H\u00fcftgurt: Er nimmt den gr\u00f6\u00dften Teil der Last auf, damit Deine Schultern entlastet bleiben. Der h\u00e4ufigste Fehlkauf, den wir erleben, ist ein zu gro\u00dfer Rucksack mit zu schwachem H\u00fcftgurt \u2013 das Gewicht landet dann auf den Schultern, und das merkt man erbarmungslos nach den ersten zwei Stunden.<\/p>\n Die R\u00fcckenl\u00e4nge ist richtig gew\u00e4hlt, wenn sich bei geschlossenem H\u00fcftgurt die Schulterriemen festziehen lassen, ohne dass das Gewicht anschlie\u00dfend auf den Schultern h\u00e4ngt. Der Rucksack sitzt optimal, wenn die Last bequem auf den H\u00fcften ruht und die Schultern weitgehend frei bleiben. Ein Netzr\u00fccken<\/strong> sorgt zus\u00e4tzlich f\u00fcr Luftzirkulation an der Auflagefl\u00e4che und reduziert das Schwitzen \u2013 auf l\u00e4ngeren Sommertouren ein sp\u00fcrbarer Komfortgewinn.<\/p>\n\n Die meisten klassischen Wanderrucks\u00e4cke sind nicht dauerhaft komplett wasserdicht \u2013 die Materialien schon, aber N\u00e4hte und Rei\u00dfverschl\u00fcsse selten. Wirklich dicht halten nur spezielle Rolltop-Modelle aus dem Paddel- oder Bikepacking-Bereich. F\u00fcr den normalen Wanderrucksack sch\u00fctzt Du Deine Ausr\u00fcstung \u00fcber drei Wege:<\/p>\n Wie robust ein Rucksack gegen Abrieb und N\u00e4sse ist, h\u00e4ngt stark vom Gewebe ab. Worin sich die g\u00e4ngigen Materialien unterscheiden, liest Du in unserem Beitrag zu Cordura- und Ripstop-Material<\/a>.<\/p>\n\n Die Gewichtsverteilung<\/strong> entscheidet dar\u00fcber, ob sich ein voller Rucksack leicht oder bleischwer anf\u00fchlt \u2013 bei gleichem Gewicht. Die Grundregel: Schwere Gegenst\u00e4nde geh\u00f6ren nah an den R\u00fccken auf etwa Schulterh\u00f6he, leichtes Gep\u00e4ck nach unten und au\u00dfen. So zieht Dich der Rucksack nicht nach hinten.<\/p>\n Die meisten Wanderrucks\u00e4cke haben im unteren Drittel ein Bodenfach mit Zwischenboden. Dort verstaust Du, was Du erst abends brauchst \u2013 etwa den Schlafsack. Oben ins Deckelfach kommen Kleinigkeiten, die schnell griffbereit sein m\u00fcssen. Wasser verteilst Du am besten auf zwei Flaschen oder nutzt eine Trinkblase \u2013 das h\u00e4lt das Gewicht gleichm\u00e4\u00dfig und nah am R\u00fccken.<\/p>\n Wanderst\u00f6cke und sperrige Teile geh\u00f6ren au\u00dfen an die daf\u00fcr vorgesehenen Halterungen; wie das sicher klappt, erkl\u00e4ren wir Dir Schritt f\u00fcr Schritt unter Wanderst\u00f6cke am Rucksack befestigen<\/a>.<\/p>\n\n Auf jede Tour geh\u00f6ren Wertsachen, ausreichend Trinkwasser, etwas Verpflegung und ein Regenschutz. Alles Weitere richtet sich nach der L\u00e4nge der Strecke.<\/p>\n F\u00fcr Mehrtagestouren kommen ein leichter Kulturbeutel, Mehrzweckseife, ein Mikrofaserhandtuch, Wechselbekleidung und je nach Unterkunft ein H\u00fcttenschlafsack oder gef\u00fctterter Schlafsack hinzu. Wer autark unterwegs ist, erg\u00e4nzt ein leichtes Zelt und eine Isomatte.<\/p>\n Bewusst zu Hause lassen kannst Du dagegen schwere B\u00fccher, Kochgeschirr aus Metall und Baumwollkleidung wie Jeans \u2013 Baumwolle ist auf Tour meist Ballast, sie saugt sich voll und trocknet kaum. Der h\u00e4ufigste Packfehler ist ohnehin nicht zu wenig Ausr\u00fcstung, sondern zu viel \u201efalls“-Zeug.<\/p>\n\n Am wichtigsten ist das Tragesystem: ein breiter, gut sitzender H\u00fcftgurt und eine zur R\u00fcckenl\u00e4nge passende Schulterpartie. Danach kommen das passende Volumen f\u00fcr Deine Touren, ein geringes Eigengewicht, Regenschutz und ein strapazierf\u00e4higes Material. Bei kr\u00e4ftiger Statur pr\u00fcfst Du zus\u00e4tzlich die L\u00e4nge von H\u00fcft- und Brustgurt.<\/p>\n\n Das h\u00e4ngt von Deinen typischen Touren und Deiner Statur ab. Mach haupts\u00e4chlich Tagestouren, reicht ein Daypack mit 15 bis 30 Litern. Gehst Du mehrere Tage, brauchst Du 30 bis 40 Liter und ein echtes Tragesystem. Bei kr\u00e4ftigem K\u00f6rperbau ist nicht die Literzahl entscheidend, sondern ob der H\u00fcftgurt sauber auf dem Beckenkamm schlie\u00dft.<\/p>\n\n F\u00fcr Tagestouren reichen 15 bis 30 Liter. F\u00fcr Mehrtagestouren je nach Ausr\u00fcstung 30 bis 40 Liter (H\u00fcttentour) bis 40 bis 50 Liter (mit Schlafsack), f\u00fcr autarke Touren mit Zelt und Winterausr\u00fcstung 50 bis 70 Liter. W\u00e4hle das Volumen lieber mit kleiner Reserve und nutze die Kompressionsriemen, wenn der Rucksack nicht voll ist.<\/p>\n\n Ein Wanderrucksack ist meist kleiner und auf Tages- bis Mehrtagestouren ausgelegt. Ein Trekkingrucksack hat mehr Volumen und ein stabileres Tragesystem f\u00fcr mehrt\u00e4gige Touren mit voller Ausr\u00fcstung. Die \u00dcberg\u00e4nge sind flie\u00dfend \u2013 entscheidend ist, wie viel Du tragen willst.<\/p>\n\n Auf einer Tageswanderung sind rund 10 % Deines K\u00f6rpergewichts die Obergrenze, m\u00f6glichst unter 7 kg. F\u00fcr normale H\u00fctten-Mehrtagestouren sind 8 bis 12 kg ein guter Zielbereich. Die oft genannten 20 % Deines K\u00f6rpergewichts sind nur eine grobe absolute Obergrenze, nicht das Ziel.<\/p>\n\n Achte beim Kauf vor allem auf einen ausreichend langen H\u00fcftgurt, ein verstellbares R\u00fcckensystem und einen weit \u00f6ffnenden Brustgurt. Der H\u00fcftgurt sollte auf dem Beckenkamm sitzen und sich bequem schlie\u00dfen lassen, damit die Last auf der H\u00fcfte ruht und nicht auf den Schultern.<\/p>\n\n Am sichersten ist die Kombination aus einer Regenh\u00fclle \u00fcber dem Rucksack und wasserdichten Packs\u00e4cken im Inneren. Zus\u00e4tzlich solltest Du das Au\u00dfenmaterial regelm\u00e4\u00dfig impr\u00e4gnieren, damit Wasser abperlt.<\/p>\n\n Der Rucksack sitzt \u2013 fehlt noch die passende Kleidung?<\/p>\n Unser Schwerpunkt liegt nicht auf Rucks\u00e4cken, sondern auf passender Outdoorbekleidung in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen. Wenn Jacke oder Hose sonst immer am Bauch, an der H\u00fcfte oder in der Beinl\u00e4nge scheitern, bist Du bei uns richtig \u2013 besonders bei gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen, Kurz- und Langgr\u00f6\u00dfen.<\/p>\n \u2192 Wanderbekleidung in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen<\/a> \u00b7 Regenbekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/a> \u00b7 und wenn nichts richtig passt, hilft Dir unser Passform-Ratgeber<\/a> weiter.<\/p>\n<\/div>\n\nWanderrucksack kaufen \u2013 worauf solltest Du achten?<\/h2>\n
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Welcher Rucksack passt zu welcher Tour?<\/h2>\n
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Mehrtagestouren<\/h3>\n
Autarke Touren und Wintertouren<\/h3>\n
Wie schwer darf ein Wanderrucksack sein?<\/h2>\n
Rucksack bei kr\u00e4ftiger Statur richtig ausw\u00e4hlen<\/h2>\n
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Tragesystem \u2013 worauf es beim Kauf ankommt<\/h2>\n
Wanderrucksack wasserdicht? Was Du wissen solltest<\/h2>\n
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So packst Du Deinen Rucksack richtig<\/h2>\n
Was geh\u00f6rt in einen Wanderrucksack?<\/h2>\n
H\u00e4ufige Fragen zum Wanderrucksack-Kauf<\/h2>\n\n
Worauf sollte ich beim Kauf eines Wanderrucksacks achten?<\/h3>\n
Welcher Rucksack passt zu mir?<\/h3>\n
Welche Rucksackgr\u00f6\u00dfe brauche ich?<\/h3>\n
Was ist der Unterschied zwischen Wanderrucksack und Trekkingrucksack?<\/h3>\n
Wie schwer darf ein Wanderrucksack sein?<\/h3>\n
Wie trage ich einen Rucksack bei kr\u00e4ftiger Statur richtig?<\/h3>\n
Wie mache ich meinen Rucksack wasserdicht?<\/h3>\n