{"id":18380,"date":"2026-04-23T12:51:09","date_gmt":"2026-04-23T10:51:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/?p=18380"},"modified":"2026-04-23T12:58:13","modified_gmt":"2026-04-23T10:58:13","slug":"welche-wanderhose-fuer-alpenueberquerung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/welche-wanderhose-fuer-alpenueberquerung.html","title":{"rendered":"Welche Wanderhose f\u00fcr eine Alpen\u00fcberquerung?"},"content":{"rendered":"\n<!-- ============================================= -->\n<!-- BLOGARTIKEL: Welche Wanderhose f\u00fcr eine Alpen\u00fcberquerung? -->\n<!-- Autor: Thomas Zitti (alpines Thema >2000 m) -->\n<!-- Start mit H2 \u2013 H1 wird in WordPress als Extra-Feld gesetzt -->\n<!-- ============================================= -->\n\n<style>\n.thomas-tipp {\n  background: #fff5ec;\n  border-left: 4px solid #e8610a;\n  padding: 18px 22px;\n  margin: 25px 0;\n  border-radius: 4px;\n}\n.thomas-tipp strong {\n  color: #e8610a;\n}\n.info-box {\n  background: #f0f4ea;\n  border-left: 4px solid #2d5a1b;\n  padding: 18px 22px;\n  margin: 25px 0;\n  border-radius: 4px;\n}\n.hosen-vergleich {\n  width: 100%;\n  border-collapse: collapse;\n  margin: 25px 0;\n  font-size: 0.95em;\n}\n.hosen-vergleich th {\n  background: #4a4a4a;\n  color: #fff;\n  text-align: left;\n  padding: 10px 12px;\n}\n.hosen-vergleich td {\n  padding: 10px 12px;\n  border-bottom: 1px solid #e0e0e0;\n  vertical-align: top;\n}\n.hosen-vergleich tr:nth-child(even) {\n  background: #fafafa;\n}\n.produkt-cards {\n  display: flex;\n  gap: 20px;\n  margin: 30px 0;\n  flex-wrap: wrap;\n}\n.produkt-card {\n  flex: 1;\n  min-width: 260px;\n  border: 1px solid #e0e0e0;\n  border-radius: 6px;\n  padding: 18px;\n  background: #fff;\n  display: flex;\n  flex-direction: column;\n  box-shadow: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.06);\n}\n.produkt-card img {\n  width: 100%;\n  height: auto;\n  max-width: 220px;\n  margin: 0 auto 12px;\n  display: block;\n}\n.produkt-card .marke {\n  font-size: 0.85em;\n  color: #888;\n  margin-bottom: 4px;\n  text-transform: uppercase;\n  letter-spacing: 0.5px;\n}\n.produkt-card h3 {\n  margin: 0 0 10px 0;\n  font-size: 1.05em;\n  color: #4a4a4a;\n  line-height: 1.3;\n}\n.produkt-card .kaufgrund {\n  font-size: 0.92em;\n  color: #4a4a4a;\n  margin: 8px 0 12px;\n  line-height: 1.45;\n  flex-grow: 1;\n}\n.produkt-card .bewertung {\n  font-size: 0.85em;\n  color: #666;\n  margin-bottom: 12px;\n}\n.produkt-card .btn-produkt {\n  display: inline-block;\n  background: #e8610a;\n  color: #fff !important;\n  padding: 11px 16px;\n  border-radius: 4px;\n  text-decoration: none;\n  text-align: center;\n  font-weight: bold;\n  font-size: 0.95em;\n  transition: background 0.2s;\n}\n.produkt-card .btn-produkt:hover {\n  background: #c54f08;\n}\n<\/style>\n\n<h2>Welche Wanderhose f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung? Die kurze Antwort<\/h2>\n\n<p style=\"font-size: 0.92em; color: #666; margin-bottom: 18px;\"><em>Von Thomas Zitti, Bergf\u00fchrer und alpiner Autor bei RennerXXL. Aus der Beratungspraxis f\u00fcr Wanderbekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen.<\/em><\/p>\n\n<div class=\"info-box\">\n<strong>Kurz und kompakt:<\/strong> F\u00fcr eine <strong>Alpen\u00fcberquerung<\/strong> \u2013 ob auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran, auf dem Traumpfad M\u00fcnchen\u2013Venedig oder einer individuellen Route \u2013 empfehlen wir ein Zwei-Hosen-Setup: eine <strong>robuste Outdoorhose oder Softshellhose<\/strong> mit mindestens 5 % Elastan f\u00fcr die Wandertage, plus eine <strong>separate Regenhose<\/strong> (Hardshell) als Overpant f\u00fcr Wetterumschw\u00fcnge. F\u00fcr Menschen mit kr\u00e4ftigen Oberschenkeln, Bauch oder breiter H\u00fcfte z\u00e4hlt vor allem eins: Der Schnitt muss stimmen. Jeans, Baumwollhosen und Slim-Fit-Modelle sind f\u00fcr mehrt\u00e4gige alpine Touren ungeeignet.\n<\/div>\n\n<figure style=\"margin: 30px 0;\">\n<picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e5-alpenueberquerung-wegweiser-seescharte-augsburger-huette-017.webp \"  type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e5-alpenueberquerung-wegweiser-seescharte-augsburger-huette-017.jpeg\" class=\" sp-no-webp\" alt=\"Wegweiser auf der E5-Alpen\u00fcberquerung an der Seescharte mit Richtungsangaben zur Augsburger H\u00fctte und Winnebachseeh\u00fctte\" decoding=\"async\" title=\"E5-Wegweiser an der Seescharte \u2013 Alpen\u00fcberquerung\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 4px; display: block;\"  > <\/picture>\n<figcaption style=\"text-align: center; font-size: 0.85em; color: #888; margin-top: 8px; font-style: italic;\">Wegweiser auf der E5-Alpen\u00fcberquerung an der Seescharte \u2013 in dieser H\u00f6henlage zeigt sich, ob dein Hosen-System Temperaturspanne und Gel\u00e4nde wirklich mitmacht.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<p>Warum zwei Hosen besser sind als eine, welche Funktionshose f\u00fcr welches Wetter passt und worauf du speziell in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen \u2013 ob Damen oder Herren \u2013 achten musst, erkl\u00e4ren wir hier Schritt f\u00fcr Schritt. Aus meiner Praxis als Bergf\u00fchrer und aus rund 20 t\u00e4glichen Beratungsgespr\u00e4chen bei RennerXXL zum Thema Bekleidung f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung.<\/p>\n\n<h2>Warum eine einzige Wanderhose auf der Alpen\u00fcberquerung selten reicht<\/h2>\n\n<p>Auf einer Alpen\u00fcberquerung legst du an einem einzigen Tag oft 1.200 bis 1.800 H\u00f6henmeter zur\u00fcck. Morgens auf 2.500 m sind 4 \u00b0C und Wind normal, mittags unten im Tal k\u00f6nnen es 25 \u00b0C sein, nachmittags ein Gewitter mit Platzregen. Eine einzige Hose muss dieses Spektrum abdecken \u2013 und das kann sie in der Praxis selten.<\/p>\n\n<p>Dazu kommt: Wenn die einzige Hose nach einem Regentag durchn\u00e4sst auf der H\u00fctte h\u00e4ngt und am n\u00e4chsten Morgen noch klamm ist, startest du den n\u00e4chsten Etappen-Tag entweder mit nasser Hose oder in der Regenhose. Beides ist auf einer 6- bis 8-t\u00e4gigen Tour suboptimal. Deshalb ist die bew\u00e4hrte L\u00f6sung: <strong>eine saubere Wanderhose + eine separate, leichte Regenhose zum \u00dcberziehen<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"thomas-tipp\">\n<strong>Thomas&#8216; Tipp \u2013 aus der Praxis auf dem E5:<\/strong> Die meisten Einsteiger untersch\u00e4tzen die Temperaturspanne. Ich habe auf der gleichen Etappe schon im T-Shirt geschwitzt und zwei Stunden sp\u00e4ter mit M\u00fctze und langer Hose gefroren. Plane dein Hosen-System nicht f\u00fcr den Durchschnittstag, sondern f\u00fcr den k\u00e4ltesten Morgen und den hei\u00dfesten Mittag. Eine lange Trekkinghose mit Softshell-Charakter plus Regenhose deckt dieses Spektrum zuverl\u00e4ssig ab.\n<\/div>\n\n<h2>Unsere zwei meistempfohlenen Hosen f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung<\/h2>\n\n<p>Aus unserem Sortiment haben sich zwei Modelle aus dem Hause Maier Sports f\u00fcr genau diesen Einsatz bew\u00e4hrt \u2013 beide ausdr\u00fccklich f\u00fcr \u00dcbergr\u00f6\u00dfen konstruiert, beide in Kurz-, Normal- und Langgr\u00f6\u00dfen erh\u00e4ltlich und beide mit hohem Elastan-Anteil, der beim Steigen und Treten den entscheidenden Unterschied macht:<\/p>\n\n<div class=\"produkt-cards\">\n\n<div class=\"produkt-card\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/media\/image\/b2\/a5\/d9\/26400_pic1_600x600.jpg\" alt=\"Maier Sports Lulaka Damen Wanderhose in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen\">\n<div class=\"marke\">Maier Sports<\/div>\n<h3 style=\"margin: 0 0 10px 0; font-size: 1.05em; color: #4a4a4a; line-height: 1.3;\">Lulaka \u2013 Damen-Funktionshose<\/h3>\n<div class=\"kaufgrund\">Testsieger-Klassiker mit Roll-up-Bein. 15 % Elasthan, 4-Wege-Stretch, wasserabweisend, UPF 50+, schnelltrocknend. In Kurz- und Normalgr\u00f6\u00dfen bis 58.<\/div>\n<div class=\"bewertung\">\u2605 4,76 \/ 5 (41 Bewertungen) \u00b7 F\u00e4llt normal aus<\/div>\n<a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/maier-sports-lulaka-damen-grosse-groessen-kurzgroessen.html\" class=\"btn-produkt\">Damen-Wanderhose ansehen<\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"produkt-card\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/media\/image\/8f\/ba\/9c\/19235_pic1_600x600.jpg\" alt=\"Maier Sports Nil Herren Wanderhose in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen\">\n<div class=\"marke\">Maier Sports<\/div>\n<h3 style=\"margin: 0 0 10px 0; font-size: 1.05em; color: #4a4a4a; line-height: 1.3;\">Nil \u2013 Herren-Funktionshose<\/h3>\n<div class=\"kaufgrund\">Mehrfach ausgezeichneter Klassiker mit Roll-up-Bein. 10 % Elasthan, 4-Wege-Stretch, wasserabweisend, robuste Kunstfaser. In Kurz-, Normal- und Langgr\u00f6\u00dfen bis 72.<\/div>\n<div class=\"bewertung\">\u2605 4,68 \/ 5 (280 Bewertungen) \u00b7 F\u00e4llt normal aus<\/div>\n<a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/maier-sports-nil-herren-funktionshose-wanderhose.html\" class=\"btn-produkt\">Herren-Wanderhose ansehen<\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<p>Beide Hosen decken den Temperaturbereich einer klassischen Sommer-Alpen\u00fcberquerung von Juli bis Anfang September zuverl\u00e4ssig ab. F\u00fcr fr\u00fchere oder sp\u00e4tere Touren mit \u00dcbernachtung auf H\u00f6henh\u00fctten empfehlen wir zus\u00e4tzlich eine Softshell als Zweithose.<\/p>\n\n<h2>Schnell-Entscheidung: Welche Wanderhose passt zu deiner Tour?<\/h2>\n\n<p>Wenn du wenig Zeit zum Lesen hast, hilft dir dieser kurze Entscheidungsbaum weiter:<\/p>\n\n<div class=\"info-box\">\n<strong>\u2192 Hochsommer-Alpen\u00fcberquerung (Juli\u2013August), warme Wetterprognose:<\/strong><br>\nLeichte Outdoorhose mit Stretch (250\u2013370 g) + Regenhose im Rucksack.<br><br>\n\n<strong>\u2192 Fr\u00fchsommer oder Sp\u00e4tsommer (Juni, September), k\u00fchle H\u00f6henlagen erwartet:<\/strong><br>\nSoftshellhose + Regenhose im Rucksack.<br><br>\n\n<strong>\u2192 Du willst nur eine Hose mitnehmen:<\/strong><br>\nZip-off-Hose \u2013 mit den Einschr\u00e4nkungen bei H\u00fcftgurt und Schnittweite (siehe unten).<br><br>\n\n<strong>\u2192 Du hast kr\u00e4ftige Oberschenkel, breite H\u00fcfte oder Bauch:<\/strong><br>\nRegular oder Comfort Fit ist Pflicht, kein Slim Fit. Oberschenkelumfang vor Kauf pr\u00fcfen.<br><br>\n\n<strong>\u2192 Du bist sehr gro\u00df oder klein gewachsen:<\/strong><br>\nGezielt in Lang- oder Kurzgr\u00f6\u00dfen suchen \u2013 nicht eine Normalgr\u00f6\u00dfe k\u00fcrzen oder strecken lassen.\n<\/div>\n\n<h2>Die Hosen-Typen im Vergleich \u2013 welche f\u00fcr welche Etappe?<\/h2>\n\n<p>Auf dem Markt gibt es grob vier Hosen-Typen, die f\u00fcr eine Alpen\u00fcberquerung infrage kommen. Jeder hat klare St\u00e4rken und Schw\u00e4chen \u2013 und in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen verhalten sich einige davon anders als bei Standardschnitten.<\/p>\n\n<table class=\"hosen-vergleich\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Hosen-Typ<\/th>\n<th>St\u00e4rken<\/th>\n<th>Schw\u00e4chen<\/th>\n<th>Gut f\u00fcr<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Softshellhose<\/strong><\/td>\n<td>Windabweisend, leicht wasserabweisend, warm, dehnbar<\/td>\n<td>Schwerer, weniger atmungsaktiv bei Hitze, trocknet langsamer<\/td>\n<td>K\u00fchle Tage, H\u00f6henetappen, Fr\u00fchjahr\/Herbst<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Leichte Trekkinghose (Stretch)<\/strong><\/td>\n<td>Leicht, atmungsaktiv, trocknet schnell, dehnbar<\/td>\n<td>Kaum Wetterschutz, weniger robust bei Felskontakt<\/td>\n<td>Warme Tage, Sommer-Alpen\u00fcberquerung<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Zip-off-Hose<\/strong><\/td>\n<td>Lang und kurz in einem, flexibel bei Temperaturwechsel<\/td>\n<td>Rei\u00dfverschluss am Knie st\u00f6rt manche, Schnitt meist weiter<\/td>\n<td>Wer nur eine Hose mitnehmen will<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Regenhose (Overpant)<\/strong><\/td>\n<td>Wasserdicht, windabweisend, sehr leicht im Rucksack<\/td>\n<td>Rauscht, weniger atmungsaktiv, nicht zum Dauertragen<\/td>\n<td>Regen, Schneefelder, K\u00e4lte-Notfall<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<h3>Softshellhose \u2013 der Klassiker f\u00fcr die Berge<\/h3>\n\n<p>Eine <strong>Softshellhose<\/strong> ist aus meiner Sicht der zuverl\u00e4ssigste Allrounder f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung. Sie ist winddicht, leicht wasserabweisend und hat fast immer einen Stretchanteil. An k\u00fchlen Morgen auf 2.400 m ist sie Gold wert. Der Nachteil: An einem hei\u00dfen Talmarsch wird es darin schnell stickig. F\u00fcr sportliche Typen, die schnell unterwegs sind, deshalb nicht immer die erste Wahl.<\/p>\n\n<p>Wenn du in <strong>\u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/strong> unterwegs bist, achte bei Softshell besonders auf den Schnitt im Oberschenkel- und Wadenbereich. Maier Sports geh\u00f6rt aus unserer Erfahrung zu den passformst\u00e4rksten Marken in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen \u2013 weil die Schnitte gezielt f\u00fcr kr\u00e4ftigere Figuren entwickelt werden und nicht einfach hochgradiert sind. Bei L\u00f6ffler beobachten wir in der t\u00e4glichen Beratung dagegen h\u00e4ufig, dass Kunden eine Nummer gr\u00f6\u00dfer bestellen sollten.<\/p>\n\n<h3>Leichte Trekkinghose mit Stretch \u2013 f\u00fcr warme Sommer-Touren<\/h3>\n\n<p>Wenn du im Hochsommer gehst und wenig Regen erwartest, ist eine <strong>leichte Trekkinghose mit Elastan<\/strong> oft die bessere Wahl. Sie trocknet schnell, ist atmungsaktiv und wiegt oft nur 250\u2013320 Gramm. Kombiniert mit einer Regenhose im Rucksack deckt dieses Setup auch Wetterumschw\u00fcnge ab. F\u00fcr Leute, die schnell ins Schwitzen kommen \u2013 das sind in meiner Beratung \u00fcberproportional viele kr\u00e4ftigere Wanderer \u2013 ist das meist die praxistauglichere L\u00f6sung.<\/p>\n\n<h3>Zip-off-Hose \u2013 clever, aber mit Kompromissen<\/h3>\n\n<p>Die <strong>Zip-off-Hose<\/strong> ist auf den ersten Blick die perfekte Alpen-Hose: lang und kurz in einem, spart Platz im Rucksack. In der Praxis gibt es aber zwei Einschr\u00e4nkungen. Erstens: Der Rei\u00dfverschluss am Knie dr\u00fcckt unter dem H\u00fcftgurt des Rucksacks oder beim Knien. Zweitens: Zip-off-Hosen sind fast immer <strong>weiter geschnitten<\/strong>, weil das Trennsystem sonst nicht funktioniert \u2013 f\u00fcr Menschen mit kr\u00e4ftigen Waden und Oberschenkeln kann das sogar ein Vorteil sein, f\u00fcr schlank Gebaute h\u00e4ngt die Hose dagegen.<\/p>\n\n<h3>Regenhose (Hardshell) \u2013 die unsichtbare zweite Hose<\/h3>\n\n<p>Die Regenhose \u2013 technisch eine <strong>Hardshellhose<\/strong> \u2013 geh\u00f6rt aus unserer Erfahrung auf jeder Alpen\u00fcberquerung in den Rucksack, egal wie gut die Wettervorhersage aussieht. Wichtig: Sie ersetzt nicht die Wanderhose, sondern erg\u00e4nzt sie. Ein leichtes 2,5- oder 3-Lagen-Modell mit Seitenrei\u00dfverschluss, damit du sie \u00fcber den Wanderschuhen \u00fcberziehen kannst, reicht v\u00f6llig. Achte auf <strong>verschwei\u00dfte N\u00e4hte<\/strong> und eine realistische Wassers\u00e4ule von mindestens 10.000 mm \u2013 alles darunter ist bei Gewitter-Platzregen ein Gl\u00fccksspiel.<\/p>\n\n<div class=\"info-box\">\n<strong>Das 2-Hosen-Setup im \u00dcberblick:<\/strong><br>\n1. Eine Haupt-Wanderhose (Softshell oder leichte Trekkinghose mit Stretch, je nach Jahreszeit)<br>\n2. Eine Regenhose als Overpant im Rucksack (150\u2013300 g, wasserdicht, mit Seitenzipper)<br>\nOptional eine d\u00fcnne Funktions-Leggings als Untertagew\u00e4sche f\u00fcr kalte Morgen \u2013 spart das Packen einer zweiten dicken Hose.\n<\/div>\n\n<figure style=\"margin: 30px 0;\">\n<picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e5-alpenueberquerung-wandergruppe-wolkenmeer-tal-020.webp \"  type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/e5-alpenueberquerung-wandergruppe-wolkenmeer-tal-020.jpeg\" class=\" sp-no-webp\" alt=\"Wandergruppe auf der Alpen\u00fcberquerung E5 bei Wolken und Nebel im Tal \u2013 typisches Wetter f\u00fcr den Einsatz der richtigen Wanderhose und Regenhose\" decoding=\"async\" title=\"Alpen\u00fcberquerung E5: Wandergruppe im Wolkenmeer\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 4px; display: block;\"  > <\/picture>\n<figcaption style=\"text-align: center; font-size: 0.85em; color: #888; margin-top: 8px; font-style: italic;\">Nebel und Wolkenmeer im Tal auf der E5-Alpen\u00fcberquerung \u2013 genau die Wetterlage, f\u00fcr die das Hosen-System ausgelegt sein muss.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<h2>Material-Check: Was bei 8 Tagen am Berg wirklich z\u00e4hlt<\/h2>\n\n<p>Wer eine Alpen\u00fcberquerung plant, sollte bei der Hose auf f\u00fcnf konkrete Materialeigenschaften achten:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Elastan- oder Stretchanteil (mindestens 5 %):<\/strong> Entscheidet \u00fcber Bewegungsfreiheit beim Steigen und bei hohen Tritten. Bei gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen noch wichtiger, weil Standardschnitte sonst im Schritt spannen.<\/li>\n<li><strong>Gewicht:<\/strong> Eine gute Sommer-Trekkinghose wiegt 250\u2013350 g. Softshell liegt bei 380\u2013500 g. Alles dar\u00fcber ist f\u00fcr die Tour zu schwer.<\/li>\n<li><strong>DWR-Impr\u00e4gnierung:<\/strong> Perlt leichten Nieselregen ab, muss aber nach 20\u201330 W\u00e4schen erneuert werden. Eine hohe Wassers\u00e4ule ersetzt keine regelm\u00e4\u00dfige Impr\u00e4gnierung.<\/li>\n<li><strong>Verst\u00e4rkungen an Knie und Ges\u00e4\u00df:<\/strong> Bei Kontakt mit Fels (Klettersteig-Passagen, Geb\u00fcsch, Sitzpausen auf Stein) entscheidend f\u00fcr die Haltbarkeit.<\/li>\n<li><strong>Baumwollanteil?<\/strong> Entgegen dem weit verbreiteten Outdoor-Dogma spricht ein Baumwollanteil von 10\u201320 % in der Hose nicht grunds\u00e4tzlich gegen eine Alpen\u00fcberquerung. Reines Polyester riecht nach drei Tagen deutlich, ein Baumwollmix tr\u00e4gt sich im Alltag angenehmer. F\u00fcr den reinen Regentag ist er aber ungeeignet \u2013 daf\u00fcr gibt es ja die Overpant.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Wanderhose f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen: Worauf es wirklich ankommt<\/h2>\n\n<p>Wenn dein Bauch dr\u00fcckt, deine Oberschenkel aneinander scheuern oder die Hose beim Steigen im Schritt rei\u00dft \u2013 dann ist die Tour gelaufen, egal wie gut die Hose theoretisch ist. Aus unserer t\u00e4glichen Beratung \u2013 rund 20 Gespr\u00e4che am Tag \u2013 wissen wir: Der h\u00e4ufigste R\u00fccksendungsgrund bei Wanderhosen ist nicht die Materialqualit\u00e4t, sondern der <strong>falsche Schnitt im Oberschenkel- oder Wadenbereich<\/strong>. Auf einer Alpen\u00fcberquerung mit 6 bis 8 Etappen potenziert sich das: Jede Scheuerstelle am ersten Tag begleitet dich acht Tage lang.<\/p>\n\n<h3>Das untersch\u00e4tzte Problem: Reibung am Oberschenkel (Chafing)<\/h3>\n\n<p>Bei kr\u00e4ftigeren Figuren reiben die Oberschenkel beim Gehen aneinander. Auf einer Alpen\u00fcberquerung mit 20.000 Schritten am Tag wird das aus einer unangenehmen Empfindung sehr schnell eine offene Wunde. Was in der Praxis hilft:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>Hose mit glatter Innennaht am Schritt<\/strong> \u2013 grobe Ziern\u00e4hte in der Leistenbeuge sind ein Problem.<\/li>\n<li><strong>Genug Weite am Oberschenkel<\/strong> \u2013 die Hose darf nicht \u00fcber den Oberschenkeln spannen, weil der Stoff dann fest anliegt und reibt.<\/li>\n<li><strong>D\u00fcnne, schnelltrocknende Funktions-Tights darunter<\/strong> (Merino oder Synthetik) \u2013 die nehmen die Reibung auf und verhindern direkten Hose-auf-Haut-Kontakt.<\/li>\n<li><strong>Anti-Chafing-Balsam oder Vaseline<\/strong> vor dem Start und in der Pause \u2013 ein kleiner Tube im Tagesrucksack hat schon viele Touren gerettet.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Konkret: Das messen und vor dem Kauf abgleichen<\/h3>\n\n<ul>\n<li><strong>Oberschenkelumfang geht vor Bundweite.<\/strong> Wenn der Bund passt, aber der Oberschenkel spannt, scheuert die Hose beim Steigen. Jeden relevanten Artikel vermessen wir bei RennerXXL selbst flach aus \u2013 die genauen Einzelma\u00dfe (Bundweite, Oberschenkel, Innenbeinl\u00e4nge) stehen direkt an jeder Gr\u00f6\u00dfe im Shop. Du siehst also vor dem Kauf, ob der Schnitt f\u00fcr deine K\u00f6rperma\u00dfe passt.<\/li>\n<li><strong>Beinl\u00e4nge ehrlich pr\u00fcfen.<\/strong> Auf der Alpen\u00fcberquerung ist eine zu lange Hose am Abstieg gef\u00e4hrlich (du trittst drauf), eine zu kurze scheuert am Wanderstiefel. Wer zwischen den Standardl\u00e4ngen liegt: <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderhosen-herren-langgroessen\/\">Wanderhosen f\u00fcr Herren in Langgr\u00f6\u00dfe<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderhosen-damen-langgroessen\/\">Wanderhosen f\u00fcr Damen in Langgr\u00f6\u00dfe<\/a> \u2013 beziehungsweise die entsprechenden <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderhosen-kurzgroessen\/\">Kurzgr\u00f6\u00dfen-Varianten<\/a>.<\/li>\n<li><strong>H\u00fcftgurt-Kompatibilit\u00e4t.<\/strong> Der Rucksack-H\u00fcftgurt sitzt auf der H\u00fcfte \u2013 alles, was dort st\u00f6rt (aufgesetzte Taschen am Bund, dicke G\u00fcrtelschnallen, Zip-off-Rei\u00dfverschl\u00fcsse am oberen Bein), macht nach zwei Etappen Druckstellen. Achte auf einen flachen Komfortbund.<\/li>\n<li><strong>Bei kr\u00e4ftigen Oberschenkeln gezielt suchen:<\/strong> Unsere <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderhosen-fuer-dicke-waden-oberschenkel\/\">Wanderhosen f\u00fcr dicke Waden und Oberschenkel<\/a> sind mit weiterem Beinschnitt konstruiert \u2013 das ist der Punkt, an dem Standardhosen scheitern.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"info-box\">\n<strong>Aus der Beratung \u2013 ein Beispiel:<\/strong> Eine Kundin, Gr\u00f6\u00dfe 52, hatte f\u00fcr ihre erste E5-Etappe drei verschiedene Hosen zu Hause, die alle an der Taille gut sa\u00dfen, aber am Oberschenkel spannten. L\u00f6sung in der Beratung mit unserer Gr\u00f6\u00dfenberaterin Ramona: Wir haben mit ihrem Oberschenkelumfang (68 cm einfach, also 136 cm Umfang) gezielt in unserer Artikeldatenbank gesucht und eine passende Maier Sports Lulaka in der richtigen Gr\u00f6\u00dfe empfohlen. Die Hose hat sie sieben Tage lang bis Meran getragen \u2013 ohne einmal eine Druckstelle zu reklamieren. Mehr zur Passform-Beratung findest du auf der Seite von <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/ramona-wallenberger-groessenberatung\/\">Ramona Wallenberger, unserer Gr\u00f6\u00dfenberaterin<\/a>.\n<\/div>\n\n<div class=\"thomas-tipp\">\n<strong>Thomas&#8216; Tipp \u2013 den h\u00e4ufigsten Anf\u00e4ngerfehler vermeiden:<\/strong> Kauf die Hose nicht erst zwei Wochen vor der Tour und pack sie direkt ein. Eine neue Wanderhose muss mindestens einmal eine 4- bis 5-st\u00fcndige Tour mit Rucksack absolviert haben, bevor sie auf die Alpen\u00fcberquerung geht. Nur so merkst du, ob sie im Schritt kneift, am Bund rutscht oder unter dem H\u00fcftgurt scheuert \u2013 und kannst sie ohne Stress zur\u00fcckgeben, wenn sie nicht passt.\n<\/div>\n\n<h2>Slim Fit auf der Alpen\u00fcberquerung? Nein.<\/h2>\n\n<p>Slim-Fit-Wanderhosen sehen im Shop gut aus, funktionieren in der Praxis aber bei kr\u00e4ftigeren Figuren nicht. Wir haben Slim-Fit-Hosen bewusst komplett aus unserem Sortiment genommen \u2013 weil sie bei den relevanten K\u00f6rperformen (Bauch, Oberschenkel, Waden) strukturell versagen. Auf einer mehrt\u00e4gigen Tour, wo abends auch mal die Beine anschwellen k\u00f6nnen, ist <strong>Regular oder Comfort Fit<\/strong> die einzig sinnvolle Wahl. Das gilt f\u00fcr Damen und Herren gleicherma\u00dfen.<\/p>\n\n<h2>Pflege und Impr\u00e4gnierung unterwegs<\/h2>\n\n<p>Auf der H\u00fctte gibt es selten eine Waschmaschine. Was sich in der Praxis bew\u00e4hrt hat: Abends die Hose mit klarem Wasser aussp\u00fclen und \u00fcber Nacht auf der Heizung trocknen. Bei acht Etappen ist das absolut ausreichend \u2013 vorausgesetzt, die Hose hat einen Synthetik-Anteil, der das mitmacht.<\/p>\n\n<p>Die DWR-Impr\u00e4gnierung h\u00e4lt eine komplette Alpen\u00fcberquerung problemlos durch, wenn du die Hose vor der Tour frisch impr\u00e4gniert hast. Spray-Impr\u00e4gnierungen gibt es im kleinen Format, das du notfalls auf der Tour dabei haben kannst \u2013 in der Praxis brauchst du das aber nicht, wenn du vorher gut vorbereitet bist.<\/p>\n\n<h2>Was geh\u00f6rt noch zur Bekleidung auf der Alpen\u00fcberquerung?<\/h2>\n\n<p>Die Hose ist nur ein Teil. Wer die gesamte Bekleidungs- und Ausr\u00fcstungsfrage durchdenken m\u00f6chte, findet in unserer <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/packliste-fuer-die-alpenueberquerung-e5.html\">Packliste f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung E5<\/a> die komplette \u00dcbersicht \u2013 von Unterw\u00e4sche \u00fcber Fleece bis Regenjacke. Wer sich zus\u00e4tzlich fragt, ob eine Wanderhose oder eine Trekkinghose besser zu ihm passt, f\u00fcr den haben wir die <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wanderhose-oder-trekkinghose.html\">Gegen\u00fcberstellung Wanderhose vs. Trekkinghose<\/a> geschrieben.<\/p>\n\n<p>Wer gerade die Route plant und die einzelnen Etappen vergleichen m\u00f6chte, findet unsere <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/e5-alpenueberquerung-alle-etappen-von-oberstdorf-bis-meran.html\">Etappenbeschreibung E5 von Oberstdorf bis Meran<\/a> hilfreich \u2013 inklusive realistischer Gehzeiten und Schwierigkeitsbewertung.<\/p>\n\n<h2>Unser Sortiment \u2013 Wanderhosen in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen mit echten Ma\u00dfen<\/h2>\n\n<p>Der Unterschied zu anderen Outdoor-Shops: Wir messen <strong>jede Hose selbst aus<\/strong>. Bundweite, Oberschenkel, Innenbeinl\u00e4nge \u2013 alles steht direkt an der jeweiligen Gr\u00f6\u00dfe im Shop. Du kaufst also nicht nach dem Etikett &#8222;Gr\u00f6\u00dfe 54&#8220;, sondern nach deinen echten K\u00f6rperma\u00dfen. Das reduziert Retouren in der Praxis deutlich \u2013 und sorgt daf\u00fcr, dass die Hose am ersten Tag der Tour passt.<\/p>\n\n<p>Bei RennerXXL findest du:<\/p>\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/outdoorhosen-xxl\/\">Outdoorhosen in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/a> \u2013 der komplette Hub mit Wander-, Trekking- und Funktionshosen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderhosen-damen-groesse-groessen\/\">Wanderhosen f\u00fcr Damen in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen<\/a> bis Gr\u00f6\u00dfe 58 \u2013 inkl. Langgr\u00f6\u00dfen und Kurzgr\u00f6\u00dfen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/xxl-outdoorhosen-herren\/\">Outdoorhosen f\u00fcr Herren in XXL<\/a> bis Gr\u00f6\u00dfe 72 \u2013 inkl. Bauchgr\u00f6\u00dfen und Langgr\u00f6\u00dfen<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/wanderbekleidung-xxl\/\">Komplette Wanderbekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/a> \u2013 vom Funktionsshirt bis zur Regenjacke f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Unsicher bei der Gr\u00f6\u00dfenwahl? Schick uns deine K\u00f6rperma\u00dfe (Taille, H\u00fcfte, Oberschenkel einfach, Innenbeinl\u00e4nge) per WhatsApp, E-Mail oder Telefon \u2013 wir gleichen das mit unserer Datenbank ab und empfehlen dir gezielt passende Modelle. Das ist kein Marketingversprechen, sondern seit \u00fcber 20 Jahren der Grund, warum unsere Kunden bei RennerXXL bestellen: Weil sie im Laden nichts finden und wir die Passform-Frage ernst nehmen.<\/p>\n\n<h2>H\u00e4ufige Fragen zur Wanderhose auf der Alpen\u00fcberquerung<\/h2>\n\n<h3>Reicht eine einzige Hose f\u00fcr die gesamte Alpen\u00fcberquerung?<\/h3>\n<p>In der Praxis selten. Eine Haupt-Wanderhose plus eine separate Regenhose als Overpant ist das bew\u00e4hrte Setup. Eine Zip-off-Hose kann als Kompromissl\u00f6sung funktionieren, wenn du Gewicht sparen musst \u2013 hat aber Schw\u00e4chen bei Passform und H\u00fcftgurt-Komfort.<\/p>\n\n<h3>Kann ich eine Jeans auf der Alpen\u00fcberquerung tragen?<\/h3>\n<p>Nein. Jeans bestehen fast ausschlie\u00dflich aus Baumwolle, saugen sich bei Regen voll, trocknen extrem langsam und verlieren nass komplett ihre Isolierwirkung. Auf einer mehrt\u00e4gigen alpinen Tour ein echtes Sicherheitsrisiko bei Wetterumschw\u00fcngen.<\/p>\n\n<h3>Sind Zip-off-Hosen auf der Alpen\u00fcberquerung sinnvoll?<\/h3>\n<p>Sie sind praktisch, aber kein Muss. Der Rei\u00dfverschluss am Knie kann beim H\u00fcftgurt st\u00f6ren, der Schnitt ist fast immer weiter. Wer zwei Hosen einpackt, braucht meist keine Zip-off. Wer minimalistisch packen will und eine gute Regenhose dabei hat, liegt damit aber richtig.<\/p>\n\n<h3>Welche Hose bei Dauerregen?<\/h3>\n<p>Eine separate, leichte Regenhose mit verschwei\u00dften N\u00e4hten und Seitenrei\u00dfverschluss. Wassers\u00e4ule mindestens 10.000 mm. Sie wird nicht dauerhaft getragen, sondern bei Bedarf \u00fcber die Wanderhose gezogen. Das ist die zuverl\u00e4ssigste L\u00f6sung, weil regul\u00e4re Wanderhosen auch mit DWR-Impr\u00e4gnierung keinen Dauerregen abhalten.<\/p>\n\n<h3>Softshell oder d\u00fcnne Trekkinghose \u2013 was ist besser?<\/h3>\n<p>Das h\u00e4ngt von der Jahreszeit ab. F\u00fcr Hochsommer-Touren im Juli und August ist eine d\u00fcnne Trekkinghose mit Stretch meist angenehmer, weil sie atmungsaktiver ist. F\u00fcr Fr\u00fchjahr, Herbst oder Touren mit \u00dcbernachtung auf H\u00f6henh\u00fctten \u00fcber 2.500 m ist eine Softshellhose zuverl\u00e4ssiger.<\/p>\n\n<h3>Welche Gr\u00f6\u00dfe kaufen, wenn ich zwischen zwei Gr\u00f6\u00dfen liege?<\/h3>\n<p>Bei Wanderhosen generell eher die gr\u00f6\u00dfere Nummer \u2013 weil beim Steigen mehr Bewegung n\u00f6tig ist als beim Alltags-Sitzen. Bei L\u00f6ffler und Pinewood sollten nach unserer Erfahrung Kunden grunds\u00e4tzlich eine Nummer gr\u00f6\u00dfer bestellen, bei Maier Sports passen die Gr\u00f6\u00dfen in der Regel. Im Zweifel: K\u00f6rperma\u00dfe messen und mit unserer Artikeldatenbank abgleichen \u2013 das ist der sicherste Weg.<\/p>\n\n<hr>\n\n<p><em>Thomas Zitti ist Bergf\u00fchrer und schreibt bei RennerXXL zu Trekking und Bergsport \u00fcber 2.000 m H\u00f6he. Mehr zu seinen Touren und Empfehlungen auf der <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/experte-thomas-zitti\/\">Autorenseite<\/a>.<\/em><\/p>\n\n<!-- ================================ -->\n<!-- ARTICLE-SCHEMA (JSON-LD) -->\n<!-- ================================ -->\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"Article\",\n  \"headline\": \"Welche Wanderhose f\u00fcr eine Alpen\u00fcberquerung? Das bew\u00e4hrte 2-Hosen-Setup\",\n  \"description\": \"Softshell, Zip-off oder Hardshell f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung? Bergf\u00fchrer Thomas Zitti erkl\u00e4rt das bew\u00e4hrte 2-Hosen-Setup \u2013 mit konkreten Tipps f\u00fcr Wanderhosen in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen f\u00fcr Damen und Herren.\",\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Person\",\n    \"name\": \"Thomas Zitti\",\n    \"url\": \"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/experte-thomas-zitti\/\",\n    \"jobTitle\": \"Bergf\u00fchrer und alpiner Autor\"\n  },\n  \"publisher\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"RennerXXL\",\n    \"url\": \"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/\",\n    \"logo\": {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"url\": \"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/themes\/Frontend\/RennerXXLResponsive\/frontend\/_public\/src\/img\/logo.png\"\n    }\n  },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Wanderhose f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen\"\n  },\n  \"keywords\": \"Wanderhose Alpen\u00fcberquerung, Hose Alpen\u00fcberquerung Damen, Hose Alpen\u00fcberquerung Herren, Outdoorhose \u00dcbergr\u00f6\u00dfe, Softshellhose Alpen\u00fcberquerung, Funktionshose E5, Kleidung Alpen\u00fcberquerung\"\n}\n<\/script>\n\n<!-- ================================ -->\n<!-- FAQ-SCHEMA (JSON-LD am Artikelende) -->\n<!-- ================================ -->\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Reicht eine einzige Hose f\u00fcr die gesamte Alpen\u00fcberquerung?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"In der Praxis selten. Eine Haupt-Wanderhose plus eine separate Regenhose als Overpant ist das bew\u00e4hrte Setup. Eine Zip-off-Hose kann als Kompromissl\u00f6sung funktionieren, wenn du Gewicht sparen musst \u2013 hat aber Schw\u00e4chen bei Passform und H\u00fcftgurt-Komfort.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kann ich eine Jeans auf der Alpen\u00fcberquerung tragen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Nein. Jeans bestehen fast ausschlie\u00dflich aus Baumwolle, saugen sich bei Regen voll, trocknen extrem langsam und verlieren nass komplett ihre Isolierwirkung. Auf einer mehrt\u00e4gigen alpinen Tour ein echtes Sicherheitsrisiko bei Wetterumschw\u00fcngen.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Sind Zip-off-Hosen auf der Alpen\u00fcberquerung sinnvoll?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Sie sind praktisch, aber kein Muss. Der Rei\u00dfverschluss am Knie kann beim H\u00fcftgurt st\u00f6ren, der Schnitt ist fast immer weiter. Wer zwei Hosen einpackt, braucht meist keine Zip-off. Wer minimalistisch packen will und eine gute Regenhose dabei hat, liegt damit aber richtig.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche Hose bei Dauerregen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Eine separate, leichte Regenhose mit verschwei\u00dften N\u00e4hten und Seitenrei\u00dfverschluss. Wassers\u00e4ule mindestens 10.000 mm. Sie wird nicht dauerhaft getragen, sondern bei Bedarf \u00fcber die Wanderhose gezogen. Das ist die zuverl\u00e4ssigste L\u00f6sung, weil regul\u00e4re Wanderhosen auch mit DWR-Impr\u00e4gnierung keinen Dauerregen abhalten.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Softshell oder d\u00fcnne Trekkinghose \u2013 was ist besser f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Das h\u00e4ngt von der Jahreszeit ab. F\u00fcr Hochsommer-Touren im Juli und August ist eine d\u00fcnne Trekkinghose mit Stretch meist angenehmer, weil sie atmungsaktiver ist. F\u00fcr Fr\u00fchjahr, Herbst oder Touren mit \u00dcbernachtung auf H\u00f6henh\u00fctten \u00fcber 2.500 m ist eine Softshellhose zuverl\u00e4ssiger.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche Gr\u00f6\u00dfe kaufen, wenn ich zwischen zwei Gr\u00f6\u00dfen liege?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Bei Wanderhosen generell eher die gr\u00f6\u00dfere Nummer \u2013 weil beim Steigen mehr Bewegung n\u00f6tig ist als beim Alltags-Sitzen. Bei L\u00f6ffler und Pinewood sollten nach unserer Erfahrung Kunden grunds\u00e4tzlich eine Nummer gr\u00f6\u00dfer bestellen, bei Maier Sports passen die Gr\u00f6\u00dfen in der Regel.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"teaser\">Welche Wanderhose f\u00fcr die Alpen\u00fcberquerung? Die kurze Antwort Von Thomas Zitti, Bergf\u00fchrer und alpiner Autor bei RennerXXL. Aus der Beratungspraxis f\u00fcr Wanderbekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen. Kurz und kompakt: F\u00fcr eine Alpen\u00fcberquerung \u2013 ob auf dem E5 von Oberstdorf nach Meran, auf dem Traumpfad M\u00fcnchen\u2013Venedig oder einer individuellen Route \u2013 empfehlen wir ein Zwei-Hosen-Setup: eine robuste Outdoorhose &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18380","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18380"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19179,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18380\/revisions\/19179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}