Kann man mit \u00dcbergewicht Ski fahren? Ja \u2013 viele Menschen mit 120, 130 kg und mehr stehen jeden Winter auf der Piste. Die Zahl auf der Waage allein entscheidet nicht \u2013 es kommt auf Grundfitness, Gesundheit, die richtig eingestellte Ausr\u00fcstung und ein Tempo an, das zu Dir passt. Und wenn Alpinski nicht Dein Ding ist, gibt es Wintersportarten, die die Gelenke deutlich weniger belasten.<\/p>\n
Dieser Ratgeber zeigt, welcher Wintersport f\u00fcr \u00dcbergewichtige gut geeignet ist, worauf Du beim Skifahren mit \u00dcbergewicht achten solltest und wie Du Dich sinnvoll vorbereitest.<\/p>\n
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![\"Herren-Skijacken](\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/media\/image\/88\/94\/e3\/26921_pic1.jpg\" "\\"Skijacken")
\n Jacken<\/span>\n <\/div>\n
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Skijacken in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen<\/a><\/h3>\n25 Modelle \u00b7 Killtec, Maul, Dare2B, Maier Sports<\/div>\n\n- \u2713 Gro\u00dfe Damengr\u00f6\u00dfen, Herren bis 8XL<\/li>\n
- \u2713 Viele Modelle mit Schneefang<\/li>\n<\/ul>\n
Zur Auswahl \u2192<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n\n <\/p>\n\n ![\"Wattierte](\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/media\/image\/89\/87\/53\/25102_pic1.jpg\" "\\"Skihosen")
\n Hosen<\/span>\n <\/div>\n <\/a><\/p>\n
\nIm Shop<\/div>\nSkihosen in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen<\/a><\/h3>\n35 Modelle \u00b7 Maier Sports, Killtec, Dare2B<\/div>\n\n- \u2713 Viele Modelle in Kurz- und Langgr\u00f6\u00dfen<\/li>\n
- \u2713 Wattierte und elastische Modelle<\/li>\n<\/ul>\n
Zur Auswahl \u2192<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nUnsicher bei der Gr\u00f6\u00dfe? Wir beraten Dich: +49 8709 900 50 55 \u00b7 service@outdoor-renner.de<\/p>\n<\/div>\n
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Skifahren mit \u00dcbergewicht: Geht das?<\/h2>\n
Ja. Es gibt keine allgemeine Gewichtsgrenze f\u00fcrs Skifahren. Wichtiger sind Kondition in den Beinen, stabile Knie und eine Ausr\u00fcstung, die zu Deinem Gewicht passt. Wer lange keinen Sport gemacht hat oder gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder Gelenkbeschwerden hat, sollte vor dem ersten Skiurlaub \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen, was m\u00f6glich ist.<\/p>\n
Ist das Gewicht beim Skifahren wichtig?<\/h3>\n
F\u00fcr die Ausr\u00fcstung ja \u2013 an drei Stellen:<\/p>\n
\n- Bindung:<\/strong> Der Ausl\u00f6sewert der Bindung (Z-Wert) wird nach Norm aus Gewicht, K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Alter, Fahrk\u00f6nnen und der Sohlenl\u00e4nge des Skischuhs ermittelt. Gib beim Skiverleih oder im Fachhandel Deine tats\u00e4chlichen<\/strong> Werte an und lass die Bindung einstellen und pr\u00fcfen. Eine falsch eingestellte Bindung l\u00f6st zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t aus.<\/li>\n
- Ski:<\/strong> Schwerere Fahrer kommen mit etwas steiferen oder l\u00e4ngeren Ski meist besser zurecht, weil weiche Ski unter mehr Gewicht leichter flattern. Lass Dich im Verleih beraten und sag ehrlich, wie viel Du wiegst und wie Du f\u00e4hrst.<\/li>\n
- Skischuhe:<\/strong> Bei kr\u00e4ftigen Waden oder breiten F\u00fc\u00dfen dr\u00fccken Standardschuhe oft am Schaft. L\u00f6sungen daf\u00fcr stehen im Ratgeber Passformprobleme bei Skischuhen<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n
Kann man mit 130 kg Ski fahren?<\/h3>\n
Ja, wenn Grundfitness und Gesundheit es zulassen und die Ausr\u00fcstung passt. Mit mehr Gewicht arbeiten Oberschenkel und Knie st\u00e4rker, vor allem bei langen Abfahrten und in der Hocke. Fang mit leichten Pisten und kurzen Abfahrten an und mach mehr Pausen als andere. Beim Snowboard gilt: Hersteller geben f\u00fcr jede Brettl\u00e4nge einen Gewichtsbereich an \u2013 nimm ein Board, das zu Deinem Gewicht passt.<\/p>\n
\ud83d\udca1 Gerhards Tipp:<\/strong> Ist die Ausr\u00fcstung richtig eingestellt, sind beim Skifahren mit \u00dcbergewicht oft die Beine der begrenzende Faktor. Ein paar Wochen vor dem Urlaub regelm\u00e4\u00dfig Treppensteigen, Radfahren oder leichte Kniebeugen machen einen sp\u00fcrbaren Unterschied \u2013 und am Nachmittag lieber eine Abfahrt weniger als eine zu viel.<\/div>\nWelcher Wintersport ist f\u00fcr \u00dcbergewichtige geeignet?<\/h2>\n![\"Image](\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/langlauf-snow-uq.jpg\")
<\/picture><\/figure>\nViele fragen sich: \u201eWelche Sportart ist f\u00fcr mich die richtige?“ Am wichtigsten ist, dass Du \u00fcberhaupt in Bewegung kommst \u2013 und dranbleibst. Diese Wintersportarten haben sich bew\u00e4hrt:<\/p>\n
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- \u2713 Gro\u00dfe Damengr\u00f6\u00dfen, Herren bis 8XL<\/li>\n
- \u2713 Viele Modelle mit Schneefang<\/li>\n<\/ul>\n
Zur Auswahl \u2192<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n
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\n Hosen<\/span>\n <\/div>\n<\/a><\/p>\n
\nIm Shop<\/div>\nSkihosen in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen<\/a><\/h3>\n
35 Modelle \u00b7 Maier Sports, Killtec, Dare2B<\/div>\n- \n
- \u2713 Viele Modelle in Kurz- und Langgr\u00f6\u00dfen<\/li>\n
- \u2713 Wattierte und elastische Modelle<\/li>\n<\/ul>\n
Zur Auswahl \u2192<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
Unsicher bei der Gr\u00f6\u00dfe? Wir beraten Dich: +49 8709 900 50 55 \u00b7 service@outdoor-renner.de<\/p>\n<\/div>\n
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Skifahren mit \u00dcbergewicht: Geht das?<\/h2>\n
Ja. Es gibt keine allgemeine Gewichtsgrenze f\u00fcrs Skifahren. Wichtiger sind Kondition in den Beinen, stabile Knie und eine Ausr\u00fcstung, die zu Deinem Gewicht passt. Wer lange keinen Sport gemacht hat oder gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes oder Gelenkbeschwerden hat, sollte vor dem ersten Skiurlaub \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen, was m\u00f6glich ist.<\/p>\n
Ist das Gewicht beim Skifahren wichtig?<\/h3>\n
F\u00fcr die Ausr\u00fcstung ja \u2013 an drei Stellen:<\/p>\n
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- Bindung:<\/strong> Der Ausl\u00f6sewert der Bindung (Z-Wert) wird nach Norm aus Gewicht, K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Alter, Fahrk\u00f6nnen und der Sohlenl\u00e4nge des Skischuhs ermittelt. Gib beim Skiverleih oder im Fachhandel Deine tats\u00e4chlichen<\/strong> Werte an und lass die Bindung einstellen und pr\u00fcfen. Eine falsch eingestellte Bindung l\u00f6st zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t aus.<\/li>\n
- Ski:<\/strong> Schwerere Fahrer kommen mit etwas steiferen oder l\u00e4ngeren Ski meist besser zurecht, weil weiche Ski unter mehr Gewicht leichter flattern. Lass Dich im Verleih beraten und sag ehrlich, wie viel Du wiegst und wie Du f\u00e4hrst.<\/li>\n
- Skischuhe:<\/strong> Bei kr\u00e4ftigen Waden oder breiten F\u00fc\u00dfen dr\u00fccken Standardschuhe oft am Schaft. L\u00f6sungen daf\u00fcr stehen im Ratgeber Passformprobleme bei Skischuhen<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n
Kann man mit 130 kg Ski fahren?<\/h3>\n
Ja, wenn Grundfitness und Gesundheit es zulassen und die Ausr\u00fcstung passt. Mit mehr Gewicht arbeiten Oberschenkel und Knie st\u00e4rker, vor allem bei langen Abfahrten und in der Hocke. Fang mit leichten Pisten und kurzen Abfahrten an und mach mehr Pausen als andere. Beim Snowboard gilt: Hersteller geben f\u00fcr jede Brettl\u00e4nge einen Gewichtsbereich an \u2013 nimm ein Board, das zu Deinem Gewicht passt.<\/p>\n
\ud83d\udca1 Gerhards Tipp:<\/strong> Ist die Ausr\u00fcstung richtig eingestellt, sind beim Skifahren mit \u00dcbergewicht oft die Beine der begrenzende Faktor. Ein paar Wochen vor dem Urlaub regelm\u00e4\u00dfig Treppensteigen, Radfahren oder leichte Kniebeugen machen einen sp\u00fcrbaren Unterschied \u2013 und am Nachmittag lieber eine Abfahrt weniger als eine zu viel.<\/div>\nWelcher Wintersport ist f\u00fcr \u00dcbergewichtige geeignet?<\/h2>\n
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- Ski:<\/strong> Schwerere Fahrer kommen mit etwas steiferen oder l\u00e4ngeren Ski meist besser zurecht, weil weiche Ski unter mehr Gewicht leichter flattern. Lass Dich im Verleih beraten und sag ehrlich, wie viel Du wiegst und wie Du f\u00e4hrst.<\/li>\n
- Bindung:<\/strong> Der Ausl\u00f6sewert der Bindung (Z-Wert) wird nach Norm aus Gewicht, K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, Alter, Fahrk\u00f6nnen und der Sohlenl\u00e4nge des Skischuhs ermittelt. Gib beim Skiverleih oder im Fachhandel Deine tats\u00e4chlichen<\/strong> Werte an und lass die Bindung einstellen und pr\u00fcfen. Eine falsch eingestellte Bindung l\u00f6st zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t aus.<\/li>\n
![\"Image](\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/langlauf-snow-uq.webp)
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