{"id":12107,"date":"2023-04-16T09:43:18","date_gmt":"2023-04-16T07:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/?p=12107"},"modified":"2026-05-23T16:59:05","modified_gmt":"2026-05-23T14:59:05","slug":"koerperform-passform","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/koerperform-passform.html","title":{"rendered":"K\u00f6rperformen und Passformen &#8211; Welche Form habe ich?"},"content":{"rendered":"\n<blockquote>\n<p><strong>Zuletzt aktualisiert am: 23.05.2026<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p><strong>Welche K\u00f6rperform habe ich?<\/strong> Diese Frage bringt dich schneller zur passenden Gr\u00f6\u00dfe als jede Konfektionstabelle \u2013 vor allem in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen. Denn gerade bei \u00dcbergr\u00f6\u00dfen entscheidet nicht die Zahl im Etikett, ob eine Hose oder Jacke sitzt, sondern dein Bauch, deine H\u00fcfte, deine Oberschenkel und deine R\u00fcckenl\u00e4nge.<\/p>\n\n<p>Aus \u00fcber 20 Jahren Gr\u00f6\u00dfenberatung wissen wir: Die h\u00e4ufigste R\u00fccksendung entsteht nicht wegen schlechter Qualit\u00e4t, sondern weil ein Teil zur Gr\u00f6\u00dfe, aber nicht zur K\u00f6rperform passt. Wer seine Figur kennt, kauft gezielter und schickt seltener zur\u00fcck. Dieser Ratgeber zeigt dir in drei Schritten, welche K\u00f6rperform du hast \u2013 und welche Schnitte dann wirklich passen.<\/p>\n\n<div style=\"margin:32px 0;font-family:inherit;\">\n  <div style=\"background:#fffaf5;border:1px solid #f3d7bd;border-left:5px solid #F47C20;border-radius:8px;padding:22px 24px;max-width:720px;margin:0 auto;\">\n    <div style=\"color:#F47C20;font-size:11px;font-weight:700;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.5px;margin-bottom:6px;\">RennerXXL Passform-Bereich<\/div>\n    <h3 style=\"margin:0 0 10px;font-size:20px;line-height:1.3;color:#2d2d2d;\">\n      <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/passform\/\" title=\"Passform-Bereich bei RennerXXL ansehen\" style=\"color:#2d2d2d;text-decoration:none;\">Kleidung sortiert nach deiner Problemzone<\/a>\n    <\/h3>\n    <p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#555;line-height:1.55;\">Du kennst deine Form schon? Dann spring direkt zur passenden L\u00f6sung \u2013 sortiert nach Bauch, H\u00fcfte, Oberschenkel, Beinl\u00e4nge und Schultern, von Gr\u00f6\u00dfe 44 bis 8XL.<\/p>\n    <ul style=\"list-style:none;padding:0;margin:0 0 16px;font-size:14px;color:#444;line-height:1.5;\">\n      <li style=\"padding:2px 0;\">&#10003; Schnitte f\u00fcr besondere Proportionen, nicht nur hochskalierte Standardgr\u00f6\u00dfen<\/li>\n      <li style=\"padding:2px 0;\">&#10003; Echte \u00dcbergr\u00f6\u00dfen, von uns selbst ausgemessen<\/li>\n      <li style=\"padding:2px 0;\">&#10003; 4,85\/5 bei 117 Bewertungen (Trusted Shops)<\/li>\n    <\/ul>\n    <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/passform\/\" title=\"Passform-Bereich bei RennerXXL ansehen\" style=\"display:inline-block;background:#F47C20;color:#fff;text-align:center;padding:11px 22px;border-radius:4px;text-decoration:none;font-weight:600;font-size:14px;letter-spacing:0.3px;\">Zum Passform-Bereich &rarr;<\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<h2>Welche K\u00f6rperform habe ich? Figurtyp in 3 Schritten bestimmen<\/h2>\n<p>Die eigene Figur l\u00e4sst sich nicht zuverl\u00e4ssig sch\u00e4tzen, aber in zwei Minuten messen. Du brauchst nur ein Ma\u00dfband und drei Umf\u00e4nge: <strong>Brust, Taille und H\u00fcfte<\/strong>. Miss in Unterw\u00e4sche, entspannt, ohne den Bauch einzuziehen.<\/p>\n\n<p><strong>Schritt 1 \u2013 Brustumfang:<\/strong> waagerecht \u00fcber die st\u00e4rkste Stelle der Brust, unter den Armen durch.<br \/>\n<strong>Schritt 2 \u2013 Taillenumfang:<\/strong> an der schmalsten Stelle des Rumpfes, nicht am Hosenbund.<br \/>\n<strong>Schritt 3 \u2013 H\u00fcftumfang:<\/strong> waagerecht \u00fcber die st\u00e4rkste Stelle von Po und H\u00fcfte.<\/p>\n\n<p>Jetzt vergleichst du die drei Werte. Die folgenden Schwellen sind eine grobe Orientierung \u2013 die meisten Frauen liegen zwischen zwei Typen, das ist v\u00f6llig normal.<\/p>\n\n<table border=\"0\" cellpadding=\"8\" cellspacing=\"0\" style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:16px 0;\">\n<thead>\n<tr style=\"background:#F47C20;color:#fff;text-align:left;\">\n<th style=\"padding:10px;\">So liegen deine Werte (ungef\u00e4hr)<\/th>\n<th style=\"padding:10px;\">Dein Figurtyp<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"border-bottom:1px solid #e5e5e5;\">\n<td style=\"padding:10px;\">H\u00fcfte ist der gr\u00f6\u00dfte Wert, ca. 5 cm oder mehr \u00fcber dem Brustumfang<\/td>\n<td style=\"padding:10px;\"><strong>Birnenfigur<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom:1px solid #e5e5e5;background:#faf9f6;\">\n<td style=\"padding:10px;\">Brust und Mitte dominieren, die Taille ist kaum schmaler (weniger als ca. 10 cm)<\/td>\n<td style=\"padding:10px;\"><strong>Apfelfigur<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"border-bottom:1px solid #e5e5e5;\">\n<td style=\"padding:10px;\">Brust und H\u00fcfte etwa gleich (Differenz unter ca. 5 cm), Taille deutlich schmaler (ca. 20 cm oder mehr)<\/td>\n<td style=\"padding:10px;\"><strong>Sanduhrfigur<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"background:#faf9f6;\">\n<td style=\"padding:10px;\">Brust\/Schultern sind der gr\u00f6\u00dfte Wert, ca. 5 cm oder mehr \u00fcber der H\u00fcfte<\/td>\n<td style=\"padding:10px;\"><strong>Karottenfigur \/ V-Typ<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<div style=\"background-color: #f5f5f5; border-left: 4px solid #2e7d32; padding: 15px; margin: 20px 0;\"><strong>Ramonas Praxistipp:<\/strong> Hast du keinen klaren Typ, sondern liegst dazwischen? Dann richte dich nach deiner st\u00e4rksten Problemzone. Wer H\u00fcfte und Oberschenkel kr\u00e4ftiger hat, kauft Hosen nach dem H\u00fcft- oder Oberschenkelma\u00df, nicht nach der Taille. Das verhindert die h\u00e4ufigste R\u00fccksendung \u00fcberhaupt.<\/div>\n\n<h2>Die 4 K\u00f6rperformen der Frau \u2013 und welche Kleidung passt<\/h2>\n\n<figure id=\"attachment_12353\" aria-describedby=\"caption-attachment-12353\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen.webp 600w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen-150x150.webp 150w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen-300x300.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen.jpg\" height=\"599\" width=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen.jpg 600w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/k\u00f6rperformen-damen-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" class=\"wp-image-12353 size-full sp-no-webp\" alt=\"K\u00f6rperformen bei Frauen \u2013 Apfelform, Karottenform, Birnenform und Sanduhrform im \u00dcberblick\" decoding=\"async\"  > <\/picture><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12353\" class=\"wp-caption-text\"><em>Die vier Figurtypen bei Frauen: Apfelform, Karottenform, Birnenform und Sanduhrform<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n<h3>Birnenfigur (A-Typ)<\/h3>\n<p>Bei der Birnenform ist die H\u00fcfte deutlich breiter als die Schultern, Po und Oberschenkel sind kr\u00e4ftiger. Das klassische Problem: Die Hose passt an der Taille, spannt aber an H\u00fcfte und Oberschenkel.<\/p>\n<p><strong>Was passt:<\/strong> nach dem gr\u00f6\u00dften Ma\u00df kaufen, den zu weiten Bund elastisch ausgleichen. Genau daf\u00fcr gemacht sind <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/hosen-fuer-breite-hueften\/\" title=\"Hosen f\u00fcr breite H\u00fcften in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen\">Hosen f\u00fcr breite H\u00fcften<\/a>.<\/p>\n\n<h3>Apfelfigur (O-Typ)<\/h3>\n<p>Bei der Apfelform sitzt das Gewicht in der K\u00f6rpermitte, Bauch und Taille sind kr\u00e4ftiger, Beine und H\u00fcfte eher schmal. Hier dr\u00fcckt der Bund, oder die Hose rutscht unter dem Bauch weg.<\/p>\n<p><strong>Was passt:<\/strong> ein hoher, elastischer Bund, der den Bauch st\u00fctzt statt zu schn\u00fcren, und genug Weite im Bauchbereich. Mehr dazu bei <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/hosen-fuer-dicken-bauch\/\" title=\"Hosen f\u00fcr dicken Bauch in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen\">Hosen f\u00fcr dicken Bauch<\/a>.<\/p>\n\n<h3>Sanduhrfigur (X-Typ)<\/h3>\n<p>Bei der Sanduhrform sind Schultern und H\u00fcfte etwa gleich breit, die Taille deutlich schmaler. Kurvig und ausgewogen, aber in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen oft schwer einzukleiden.<\/p>\n<p><strong>Was passt:<\/strong> funktional gedacht hei\u00dft das \u2013 Jacken d\u00fcrfen an Brust und H\u00fcfte nicht spannen, sollten aber am Rumpf nicht sackartig sitzen. Achte auf Schnitte mit Taillierung oder verstellbarem Bund, damit oben und unten gleichzeitig Platz haben.<\/p>\n\n<h3>Karottenfigur \/ V-Typ<\/h3>\n<p>Die Karottenform zeigt breite Schultern und einen kr\u00e4ftigen Oberk\u00f6rper, w\u00e4hrend H\u00fcfte und Beine schmaler zulaufen. Bei Frauen seltener, vor allem bei sportlichen Typen.<\/p>\n<p><strong>Was passt:<\/strong> Oberteile und Jacken nach dem Schulter- und Brustma\u00df w\u00e4hlen. An der H\u00fcfte fallen sie dann oft etwas weiter aus \u2013 das gleicht ein Tunnelzug oder Layering aus.<\/p>\n\n<h2>K\u00f6rperform berechnen reicht nicht: Warum die Zahl im Etikett tr\u00fcgt<\/h2>\n<p>Hersteller schneiden ihre Gr\u00f6\u00dfen auf ein Durchschnittsverh\u00e4ltnis von Taille, H\u00fcfte, Oberschenkel und Beinl\u00e4nge. Wer davon abweicht \u2013 und das tun die meisten Menschen \u2013 bekommt eine Hose, die an einer Stelle passt und an einer anderen nicht. In \u00dcbergr\u00f6\u00dfen versch\u00e4rft sich das, weil viele Marken Standardschnitte einfach gleichm\u00e4\u00dfig hochskalieren: Ein gr\u00f6\u00dferer Bauchumfang bedeutet eben nicht automatisch l\u00e4ngere Arme oder breitere Schultern.<\/p>\n\n<p>Deshalb bringt dich die reine Konfektionsgr\u00f6\u00dfe nur bedingt weiter. Entscheidend ist, welches dein gr\u00f6\u00dftes Ma\u00df ist \u2013 und ob der Schnitt daf\u00fcr gemacht ist. Bei kr\u00e4ftigen Oberschenkeln zum Beispiel passt eine Hose selten gleichzeitig an Taille und Bein; dann sind Modelle mit Dehnbund der pragmatischere Weg als eine Nummer gr\u00f6\u00dfer. Konkrete Schnitte daf\u00fcr findest du bei <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/hosen-fuer-dicke-oberschenkel\/\" title=\"Hosen f\u00fcr dicke Oberschenkel in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen\">Hosen f\u00fcr dicke Oberschenkel<\/a>. Wenn du unsicher bist, hilft dir <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/ramona-wallenberger-groessenberatung\/\" title=\"Gr\u00f6\u00dfen- und Passformberatung von Ramona Wallenberger\">Ramona aus unserer Gr\u00f6\u00dfenberatung<\/a> mit einer konkreten Empfehlung auf Basis deiner Ma\u00dfe.<\/p>\n\n<h2>Richtig Ma\u00df nehmen f\u00fcr die passende Gr\u00f6\u00dfe<\/h2>\n<p>Drei Umf\u00e4nge hast du oben schon. F\u00fcr die Gr\u00f6\u00dfenbestimmung bei Outdoor-Bekleidung kommen noch zwei dazu: Innenbeinl\u00e4nge und Arml\u00e4nge. Eine ausf\u00fchrliche bebilderte Anleitung findest du im Ratgeber <a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/richtig-messen\/\" title=\"Richtig Ma\u00df nehmen \u2013 die ausf\u00fchrliche Anleitung\">Richtig Ma\u00df nehmen<\/a>.<\/p>\n\n<figure id=\"attachment_12346\" aria-describedby=\"caption-attachment-12346\" style=\"width: 200px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/abmessungen-k\u00f6rper.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/abmessungen-k\u00f6rper.webp \"  type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/abmessungen-k\u00f6rper.jpg\" height=\"251\" width=\"200\" class=\"wp-image-12346 size-full sp-no-webp\" alt=\"K\u00f6rperma\u00dfe richtig messen \u2013 Brustumfang, Taillenumfang, H\u00fcftumfang, Innenbeinl\u00e4nge und Arml\u00e4nge\" decoding=\"async\"  > <\/picture><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12346\" class=\"wp-caption-text\"><em>Die f\u00fcnf wichtigsten K\u00f6rperma\u00dfe auf einen Blick<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n<p><strong>Innenbeinl\u00e4nge:<\/strong> vom Schritt auf der Beininnenseite bis zum Boden.<br \/>\n<strong>Arml\u00e4nge:<\/strong> von der Schulter \u00fcber den leicht angewinkelten Ellenbogen bis zur Handwurzel.<\/p>\n\n<div style=\"background-color: #f5f5f5; border-left: 4px solid #2e7d32; padding: 15px; margin: 20px 0;\"><strong>Gerhards Praxistipp:<\/strong> Lass dich von jemandem messen, selbst messen f\u00fchrt fast immer zu ungenauen Werten, weil man sich verdreht. Schreib dir die f\u00fcnf Ma\u00dfe auf und bewahre sie auf \u2013 sie \u00e4ndern sich selten so stark, dass du jedes Mal neu messen musst.<\/div>\n\n<h2>K\u00f6rperbau bei Mann und Frau \u2013 die wichtigsten Unterschiede<\/h2>\n<p>Frauen sind im Durchschnitt etwas kleiner und leichter als M\u00e4nner, und auch der K\u00f6rperbau unterscheidet sich \u2013 beides ist f\u00fcr die Passform relevant. Wie gro\u00df die Spanne tats\u00e4chlich ist, zeigen die genormten K\u00f6rperma\u00dfe der <a href=\"https:\/\/iba.online\/knowledge\/raeume-planen\/flachenplanung\/koerpermasse\/\" title=\"K\u00f6rperma\u00dfe nach DIN 33402-2 \/ BAuA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DIN 33402-2 (Datensammlung der BAuA)<\/a>: Die K\u00f6rperh\u00f6he von Frauen liegt dort bei rund 154 bis 172 cm, bei M\u00e4nnern bei rund 165 bis 186 cm.<\/p>\n\n<a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen-300x300.webp 300w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen-150x150.webp 150w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen-300x300.jpg\" height=\"200\" width=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-damen.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" class=\"alignright wp-image-12347 sp-no-webp\" alt=\"Anatomie Damen \u2013 K\u00f6rperbau und Proportionen bei Frauen\" decoding=\"async\"  > <\/picture><\/a>\n\n<p><strong>Schultern:<\/strong> Die weibliche Schulter ist tendenziell schmaler, die Oberarmmuskulatur weniger ausgepr\u00e4gt.<\/p>\n\n<p><strong>Rumpf:<\/strong> Bei M\u00e4nnern ist die Schulter meist deutlich breiter als das Becken (V-Form), bei Frauen f\u00e4llt dieser Unterschied geringer aus.<\/p>\n\n<a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren-300x300.webp 300w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren-150x150.webp 150w,https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren-300x300.jpg\" height=\"200\" width=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/anatomie-herren.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" class=\"alignright wp-image-12348 sp-no-webp\" alt=\"Anatomie Herren \u2013 K\u00f6rperbau und Proportionen bei M\u00e4nnern\" decoding=\"async\"  > <\/picture><\/a>\n\n<p><strong>Becken:<\/strong> Das weibliche Becken ist breiter und runder angelegt, das m\u00e4nnliche schmaler und l\u00e4nglicher.<\/p>\n\n<p><strong>Extremit\u00e4ten:<\/strong> Arme und Beine sind bei Frauen tendenziell etwas k\u00fcrzer als bei M\u00e4nnern gleicher K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe. Praktische Folge: Frau und Mann mit identischer Gr\u00f6\u00dfe brauchen oft unterschiedliche Arm- und Beinl\u00e4ngen \u2013 ein Punkt, der bei der Gr\u00f6\u00dfenwahl regelm\u00e4\u00dfig untergeht.<\/p>\n\n<h3>K\u00f6rperformen bei M\u00e4nnern<\/h3>\n<p>Auch bei M\u00e4nnern unterscheidet man Figurtypen: den V-Typ (breite Schultern, schmale H\u00fcfte), den H-Typ (Schultern und H\u00fcfte etwa gleich) und den O-Typ (Gewicht vor allem am Bauch). In \u00dcbergr\u00f6\u00dfen ist fast immer der Bauchumfang das entscheidende Ma\u00df: Mehrgewicht sitzt \u00fcberwiegend vorne, w\u00e4hrend Schultern und Beinl\u00e4nge konstanter bleiben. Hosen mit Dehnbund und Jacken mit ausreichend Bauchweite gleichen das aus.<\/p>\n\n<div style=\"background:#f6f5f0;border:1px solid #e5e5e5;border-radius:8px;padding:18px 20px;margin:24px 0;\">\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-weight:700;color:#2d2d2d;\">Zusatzbox: Durchschnittliche K\u00f6rperma\u00dfe (DIN 33402-2)<\/p>\n<table border=\"0\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\" style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14px;\">\n<thead>\n<tr style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #F47C20;\">\n<th style=\"padding:6px;\">Ma\u00df<\/th>\n<th style=\"padding:6px;\">Frauen<\/th>\n<th style=\"padding:6px;\">M\u00e4nner<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr style=\"border-bottom:1px solid #e5e5e5;\"><td style=\"padding:6px;\">K\u00f6rperh\u00f6he<\/td><td style=\"padding:6px;\">154\u2013172 cm<\/td><td style=\"padding:6px;\">165\u2013186 cm<\/td><\/tr>\n<tr style=\"border-bottom:1px solid #e5e5e5;\"><td style=\"padding:6px;\">Schulterbreite<\/td><td style=\"padding:6px;\">39,5\u201348,5 cm<\/td><td style=\"padding:6px;\">44\u201352,5 cm<\/td><\/tr>\n<tr><td style=\"padding:6px;\">H\u00fcftbreite (stehend)<\/td><td style=\"padding:6px;\">34\u201340 cm<\/td><td style=\"padding:6px;\">34\u201338,5 cm<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"margin:8px 0 0;font-size:12px;color:#666;\">Spanne 5.\u201395. Perzentil, Erwachsene in Deutschland. Quelle: <a href=\"https:\/\/iba.online\/knowledge\/raeume-planen\/flachenplanung\/koerpermasse\/\" title=\"K\u00f6rperma\u00dfe nach DIN 33402-2 \/ BAuA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">DIN 33402-2 \/ BAuA<\/a>. Werte ohne Kleidung, Angaben ohne Gew\u00e4hr.<\/p>\n<\/div>\n\n<h2>Passform und Bewegungsfreiheit bei Funktionsbekleidung<\/h2>\n<p>Bei Outdoor-Bekleidung ist die Passform nicht nur Optik, sondern Funktion. Zu enge Kleidung schr\u00e4nkt die Bewegung ein und scheuert, zu weite l\u00e4sst kalte Luft durch und w\u00e4rmt nicht. Beides merkst du sp\u00e4testens auf der Tour.<\/p>\n\n<a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/stretch-image.jpg\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/stretch-image.webp \"  type=\"image\/webp\"><img src=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/stretch-image.jpg\" height=\"82\" width=\"150\" class=\"size-full wp-image-12417 alignleft sp-no-webp\" alt=\"Bi-elastisches Stretchmaterial f\u00fcr Outdoor-Bekleidung\" decoding=\"async\"  > <\/picture><\/a>\n\n<p>Bewegungsfreiheit entsteht durch den Schnitt oder durch dehnbares Material, meist durch beides. Bi-elastische Stoffe dehnen sich in L\u00e4nge und Breite und kehren in ihre Form zur\u00fcck, ohne auszuleiern. Bei Wander- und Trekkinghosen ist das heute Standard \u2013 die Hose sitzt k\u00f6rpernah und macht trotzdem jede Bewegung mit.<\/p>\n\n<div style=\"background-color: #f5f5f5; border-left: 4px solid #2e7d32; padding: 15px; margin: 20px 0;\"><strong>Gerhards Praxistipp:<\/strong> Mach bei der Anprobe den \u201eSki-Test&#8220;: geh leicht in die Hocke, beuge den Oberk\u00f6rper vor, dreh dich zur Seite und streck die Arme \u00fcber den Kopf. Spannt die Hose im Schritt? Rutscht die Jacke am R\u00fccken hoch? Dann passt die Gr\u00f6\u00dfe nicht.<\/div>\n\n<h2>FAQ \u2013 H\u00e4ufige Fragen zu K\u00f6rperform und Passform<\/h2>\n\n<p><strong>Welche K\u00f6rperformen (Figurtypen) gibt es bei Frauen?<\/strong><br \/>\nDie vier h\u00e4ufigsten Figurtypen sind die Birnenfigur (H\u00fcfte breiter als Schultern), die Apfelfigur (Gewicht in der K\u00f6rpermitte), die Sanduhrfigur (Schultern und H\u00fcfte gleich breit, schmale Taille) und die Karottenfigur beziehungsweise V-Typ (Schultern breiter als H\u00fcfte).<\/p>\n\n<p><strong>Wie kann ich meine K\u00f6rperform bestimmen oder berechnen?<\/strong><br \/>\nMiss Brust-, Taillen- und H\u00fcftumfang und vergleiche die Werte. Ist die H\u00fcfte rund 5 cm oder mehr gr\u00f6\u00dfer als die Brust, ist es eine Birnenfigur. Dominiert die Mitte bei kaum schmalerer Taille, eine Apfelfigur. Sind Brust und H\u00fcfte fast gleich bei deutlich schmalerer Taille, eine Sanduhrfigur. Ist die Brust sp\u00fcrbar gr\u00f6\u00dfer als die H\u00fcfte, eine Karottenfigur.<\/p>\n\n<p><strong>Was ist der Unterschied zwischen K\u00f6rperform und K\u00f6rpertyp?<\/strong><br \/>\nDie K\u00f6rperform (Birne, Apfel, Sanduhr, V-Typ) beschreibt die Silhouette, also das Verh\u00e4ltnis von Brust, Taille und H\u00fcfte. Der K\u00f6rpertyp (Somatotyp: ektomorph, mesomorph, endomorph) beschreibt dagegen Stoffwechsel- und Muskelaufbautyp. F\u00fcr die Kleidungsgr\u00f6\u00dfe ist die K\u00f6rperform entscheidend.<\/p>\n\n<p><strong>Welche Gr\u00f6\u00dfe passt bei meiner K\u00f6rperform in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen?<\/strong><br \/>\nKaufe immer nach deinem gr\u00f6\u00dften Ma\u00df \u2013 H\u00fcfte, Bauch, Oberschenkel oder Schultern, je nach Figur. Den Rest gleichen Schnitt, elastischer Bund oder Layering aus. Die reine Konfektionsgr\u00f6\u00dfe reicht in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen oft nicht, weil die Proportionen vom Standard abweichen.<\/p>\n\n<p><strong>Welche durchschnittliche Schulterbreite haben Frauen und M\u00e4nner?<\/strong><br \/>\nLaut DIN 33402-2 liegt die Schulterbreite bei Frauen etwa zwischen 39,5 und 48,5 cm, bei M\u00e4nnern zwischen 44 und 52,5 cm (5. bis 95. Perzentil, Erwachsene in Deutschland). Die gr\u00f6\u00dfere Schulterbreite ist der deutlichste K\u00f6rperbau-Unterschied zwischen Mann und Frau.<\/p>\n\n<p><strong>Welche Figur habe ich bei breiten Schultern und schmaler H\u00fcfte?<\/strong><br \/>\nSind die Schultern sp\u00fcrbar breiter als die H\u00fcfte, ist es die Karottenfigur beziehungsweise der V-Typ. Oberteile und Jacken w\u00e4hlst du dann nach dem Schulterma\u00df; an der H\u00fcfte fallen sie h\u00e4ufig etwas zu weit aus.<\/p>\n\n<p><strong>Warum passt Bekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen oft schlecht?<\/strong><br \/>\nViele Hersteller skalieren Standardschnitte gleichm\u00e4\u00dfig hoch, statt die Proportionen anzupassen. Ein gr\u00f6\u00dferer Bauchumfang bedeutet aber nicht automatisch l\u00e4ngere Arme oder breitere Schultern. Spezialisierte \u00dcbergr\u00f6\u00dfen-Marken schneiden gezielt f\u00fcr besondere Proportionen.<\/p>\n\n<h2>Weitere Ratgeber im RennerXXL Magazin<\/h2>\n<ul>\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/warum-viele-hosen-nicht-passen-die-7-haeufigsten-passformprobleme.html\">Warum viele Hosen nicht passen \u2013 die h\u00e4ufigsten Passformprobleme<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/so-findest-du-den-richtigen-schnitt-bei-outdoorhosen-in-grossen-groessen.html\">Den richtigen Schnitt bei Outdoorhosen in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen finden<\/a><\/li>\n \t<li><a href=\"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/hosen-fuer-kurze-beine\/\">Hosen f\u00fcr kurze Beine (Kurzgr\u00f6\u00dfen)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche K\u00f6rperformen (Figurtypen) gibt es bei Frauen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Die vier h\u00e4ufigsten Figurtypen sind die Birnenfigur (H\u00fcfte breiter als Schultern), die Apfelfigur (Gewicht in der K\u00f6rpermitte), die Sanduhrfigur (Schultern und H\u00fcfte gleich breit, schmale Taille) und die Karottenfigur beziehungsweise V-Typ (Schultern breiter als H\u00fcfte).\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wie kann ich meine K\u00f6rperform bestimmen oder berechnen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Miss Brust-, Taillen- und H\u00fcftumfang und vergleiche die Werte. Ist die H\u00fcfte rund 5 cm oder mehr gr\u00f6\u00dfer als die Brust, ist es eine Birnenfigur. Dominiert die Mitte bei kaum schmalerer Taille, eine Apfelfigur. Sind Brust und H\u00fcfte fast gleich bei deutlich schmalerer Taille, eine Sanduhrfigur. Ist die Brust sp\u00fcrbar gr\u00f6\u00dfer als die H\u00fcfte, eine Karottenfigur.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Was ist der Unterschied zwischen K\u00f6rperform und K\u00f6rpertyp?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Die K\u00f6rperform (Birne, Apfel, Sanduhr, V-Typ) beschreibt die Silhouette, also das Verh\u00e4ltnis von Brust, Taille und H\u00fcfte. Der K\u00f6rpertyp (Somatotyp: ektomorph, mesomorph, endomorph) beschreibt dagegen Stoffwechsel- und Muskelaufbautyp. F\u00fcr die Kleidungsgr\u00f6\u00dfe ist die K\u00f6rperform entscheidend.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche Gr\u00f6\u00dfe passt bei meiner K\u00f6rperform in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Kaufe immer nach deinem gr\u00f6\u00dften Ma\u00df \u2013 H\u00fcfte, Bauch, Oberschenkel oder Schultern, je nach Figur. Den Rest gleichen Schnitt, elastischer Bund oder Layering aus. Die reine Konfektionsgr\u00f6\u00dfe reicht in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen oft nicht, weil die Proportionen vom Standard abweichen.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche durchschnittliche Schulterbreite haben Frauen und M\u00e4nner?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Laut DIN 33402-2 liegt die Schulterbreite bei Frauen etwa zwischen 39,5 und 48,5 cm, bei M\u00e4nnern zwischen 44 und 52,5 cm (5. bis 95. Perzentil, Erwachsene in Deutschland). Die gr\u00f6\u00dfere Schulterbreite ist der deutlichste K\u00f6rperbau-Unterschied zwischen Mann und Frau.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welche Figur habe ich bei breiten Schultern und schmaler H\u00fcfte?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Sind die Schultern sp\u00fcrbar breiter als die H\u00fcfte, ist es die Karottenfigur beziehungsweise der V-Typ. Oberteile und Jacken w\u00e4hlst du dann nach dem Schulterma\u00df; an der H\u00fcfte fallen sie h\u00e4ufig etwas zu weit aus.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Warum passt Bekleidung in \u00dcbergr\u00f6\u00dfen oft schlecht?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Viele Hersteller skalieren Standardschnitte gleichm\u00e4\u00dfig hoch, statt die Proportionen anzupassen. Ein gr\u00f6\u00dferer Bauchumfang bedeutet aber nicht automatisch l\u00e4ngere Arme oder breitere Schultern. Spezialisierte \u00dcbergr\u00f6\u00dfen-Marken schneiden gezielt f\u00fcr besondere Proportionen.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zuletzt aktualisiert am: 23.05.2026 Welche K\u00f6rperform habe ich? Diese Frage bringt dich schneller zur passenden Gr\u00f6\u00dfe als jede Konfektionstabelle \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12353,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12107"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19798,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12107\/revisions\/19798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outdoor-renner.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}